5 FEB 2024 · Questa é una puntata un pó sgangherata. Si sgangherata perché ho stracciato lo script e vi ho parlato di procrastinazione,evitamento e paure. Spesso dietro al rimandare, alla procrastrinazione si nascondono paura di cui non siamo consapevoli. Attraverso la meditazione é possibile inziare a indagare dentro di se per riconoscere le proprie paure e affrontarle. Chiudiamo la stagione con questo episodio poco tecnico ma molto utile e di inspirazione. Vi aspetto nel gruppo telegram al link qui sotto https://t.me/+wio6RBbHXTBjZGY0 Se volete inziare a trasformare le vostre vite grazie al potere della gratitudine, qui potete scaricare gratuitamente il Diario della gratitudine https://mailchi.mp/e1ea53a289d2/diario-della-gratitudine Un abbraccio e Buena Vibra Valentina

18 OCT 2023 · Un episodio in cui parliamo di come riuscire a dare significato alla nostra vita attraverso i valori. Oggi in questa puntata una sorpresa per te: un workbook per Muovere i primi passi verso una vita piena ricca e significativa Scaricalo gratis qui https://mailchi.mp/84670160eae8/valori Ti lascio anche il link per scaricare il diario della Gratitudine https://mailchi.mp/e1ea53a289d2/diario-della-gratitudine Per rimanere aggiornat* sui nuovi episodi seguimi: Instagram:https://instagram.com/valentina.sam?igshid=YmMyMTA2M2Y= Per meditare con le meditazione guidateYoutube:https://www.youtube.com/channel/UCK3Cu0GAcvA3VuV2ZnH8duw Infine se vuoi avere qualche pilloa di consapevolezza giornalieraper essere quotidianamente spronat* a vivere una vita mindful iscriviti al canale telegram.https://t.me/+wio6RBbHXTBjZGY0 Buena Vibra Un abbraccio Valentina

28 JUN 2023 · In questo episodio vado un pò controcorrente raccontandoti alcune verità scomode sulla felicità. Ti lascio il link per scaricare il diario della Gratitudine https://mailchi.mp/e1ea53a289d2/diario-della-gratitudine Per rimanere aggiornat* sui nuovi episodi seguimi: Instagram:https://instagram.com/valentina.sam?igshid=YmMyMTA2M2Y= Per meditare con le meditazione guidateYoutube:https://www.youtube.com/channel/UCK3Cu0GAcvA3VuV2ZnH8duw Infine se vuoi avere qualche pilloa di consapevolezza giornalieraper essere quotidianamente spronat* a vivere una vita mindful iscriviti al canale telegram.https://t.me/+wio6RBbHXTBjZGY0 Buena Vibra Un abbraccio Valentina

7 JUN 2023 · Questo è un episodio un pò atipico perchè sono andata molto, molto a braccio. Più che a braccio direi a cuore! Ho parlato senza filtri di come affrontare la paura e come riuscire a riconoscerla. Si ovviamento parlo anche di come la mindfulness ci puo aiutare nel farlo Ma stai pront* a una chiacchierata senza filtri in cui vi racconto anche qualcosa in più di me. Ti lascio il link per scaricare il diario della Gratitudine https://mailchi.mp/e1ea53a289d2/diario-della-gratitudine Per rimanere aggiornat* sui nuovi episodi seguimi: Instagram:https://instagram.com/valentina.sam?igshid=YmMyMTA2M2Y= Per meditare con le meditazione guidateYoutube:https://www.youtube.com/channel/UCK3Cu0GAcvA3VuV2ZnH8duw Infine se vuoi avere qualche pilloa di consapevolezza giornalieraper essere quotidianamente spronat* a vivere una vita mindful iscriviti al canale telegram.https://t.me/+wio6RBbHXTBjZGY0Buena Vibra

20 MAY 2023 · In questa puntata vi approfondirò le restanti attitudini della #Mindfulness imprescendibili quando si parla di consapevelozza. Lo faremo immaginando, visulizzando e usando sempre il gioco dei cappelli. Ascolta con presenza e attenzione perchè rivelo anche una sorpresa che ti potrà essere mlto utile. Buon Ascolto e Buena Vibra Valentina Ti lascio il link per scaricare il diario della Gratitudine https://mailchi.mp/e1ea53a289d2/diario-della-gratitudine Per rimanere aggiornat* sui nuovi episodi seguimi:Instagram: https://instagram.com/valentina.sam?igshid=YmMyMTA2M2Y= Per meditare con le meditazione guidateYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCK3Cu0GAcvA3VuV2ZnH8duw

9 MAY 2023 · In questa prima puntata parliamo delle prime tre attitudini della Mindfulness. Le attitudini della Mindfulness sono i pilastri su cui si basa la mindfulness e che se coltivate nella quotidianetà ci permettono davvero di allenare la consapevolezza per essere felici. Sono sicura che questa puntata ti piacerà. Buon ascolto e buona vibra Valentina Ti lascio il link per scaricare il diario della Gratitudine https://mailchi.mp/e1ea53a289d2/diario-della-gratitudine Per rimanere aggiornat* sui nuovi episodi seguimi:Instagram: https://instagram.com/valentina.sam?igshid=YmMyMTA2M2Y= Per meditare con le meditazione guidateYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCK3Cu0GAcvA3VuV2ZnH8duw Infine se vuoi avere qualche pilloa di consapevolezza giornaliera per essere quotidianamente spronat* a vivere una vita mindful iscriviti al canale telegram. https://t.me/+wio6RBbHXTBjZGY0

20 APR 2023 · In questo seconda parte parliamo di come i social influiscano sulla nostra vita anche a livello emozionale. E vi darò consigli utili per comeprendere come riuscire a comprendere l nostre emozioni e imparare a utilizzare i social con maggior consapevolezza in modo tale che abbiano un impatto positivo nella nostra quotidianità. Ti lascio il link per scaricare il diario della Gratitudine https://mailchi.mp/e1ea53a289d2/diario-della-gratitudine Per rimanere aggiornat* sui nuovi episodi seguimi:Instagram: https://instagram.com/valentina.sam?igshid=YmMyMTA2M2Y= Per meditare con le meditazione guidateYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCK3Cu0GAcvA3VuV2ZnH8duw Infine se vuoi avere qualche pilloa di consapevolezza giornaliera per essere quotidianamente spronat* a vivere una vita mindful iscriviti al canale telegram. https://t.me/+wio6RBbHXTBjZGY0 Buena Vibra

6 APR 2023 · In questo episodio parleremo di come la Mindfulness può aiutarti nel smettere di perdere tempo sui social e tornare padron* del tuo tempo . Oltre ai consigli troverai una micro #meditazione di consapevolezza Buon ascolto e buona Vibra Ti lascio il link per scaricare il diario della Gratitudine https://mailchi.mp/e1ea53a289d2/diario-della-gratitudine Per rimanere aggiornat* sui nuovi episodi seguimi: Instagram:https://instagram.com/valentina.sam?igshid=YmMyMTA2M2Y= Per meditare con le meditazione guidateYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCK3Cu0GAcvA3VuV2ZnH8duw Infine se vuoi avere qualche pilloa di consapevolezza giornaliera per essere quotidianamente spronat* a vivere una vita mindful iscriviti al canale telegram. https://t.me/+wio6RBbHXTBjZGY0 Buena Vibra #meditazione #mindfulness #mindfulnessitalia #consapevolezza #socialdetox #social

6 MAR 2023 · In questo episodio capirai quanto è importante la pratica della gratitudine e quanto sia connessa ad uno stile di Vita Mindful. Inoltre comprenderai il perchè è così diffiile provare gratitudine. Infine alcuni consigli pratici per iniziare. a praticare la gratitudine nella tua vita. Ti lascio il link per scaricare il diario della Gratitudine https://mailchi.mp/e1ea53a289d2/diario-della-gratitudine Per rimanere aggiornat* sui nuovi episodi seguimi: Instagram: https://instagram.com/valentina.sam?igshid=YmMyMTA2M2Y= Per meditare con le meditazione guidate Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCK3Cu0GAcvA3VuV2ZnH8duw Infine se vuoi avere qualche pilloa di consapevolezza giornaliera per essere quotidianamente spronat* a vivere una vita mindful iscriviti al canale telegram. https://t.me/+wio6RBbHXTBjZGY0 Buena Vibra

15 FEB 2023 · In questo primo episodio di Consapevolmente_Te mi presento e vi racconto perchè ho scelto di iniziare questo Podcast. Vi parlerò di cosa vuol dire vivere in maniera mindful e soprattutto come si fa, da dove si inizia. Per rimanere aggiornat* sui nuovi episodi seguimi: Instagram: https://instagram.com/valentina.sam?igshid=YmMyMTA2M2Y= Per meditare con le meditazione guidate Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCK3Cu0GAcvA3VuV2ZnH8duw Infine se vuoi avere qualche pilloa di consapevolezza giornaliera per essere quotidianamente spronat* a vivere una vita mindful iscriviti al canale telegram. https://t.me/+wio6RBbHXTBjZGY0 Buena Vibra