15 JAN 2024 · Meditazione di radicamento (senza intro ed outro) Music from #Uppbeat (free for Creators!): https://uppbeat.io/t/ambient-boy/mindfulness-journey License code: RZQSCAZEXHSV3CJX Hai bisogno di un aiuto specifico? 💜 Vorresti iniziare a gestire meglio le tue giornate? Ti alzi già con poca energia e la tua routine mattutina è una corsa contro il tempo e contro il ritardo cronico? Se la tua mattinata frettolosa ti impedisce di vivere la giornata al meglio e nella tua vita ti sembra di non possedere il tuo tempo perché ti pare che siano gli eventi a trascinarti 👉 forse hai bisogno di una Rivoluzione del mattino! Segui il link e ottieni la tua copia gratuita!Sperimenterai i benefici di una sequenza di risveglio consapevole senza stravolgere la tua routine. https://www.beatafurda.com/la-rivoluzione-del-mattino/ 💜 Ti capita qualche volta di non riuscire a resistere a qualcosa che invece non dovresti fare? Come per esempio dolci, cioccolato quando vuoi tornare in forma, le sigarette quando invece vorresti smettere di fumare, oppure a controllare la tua casella email/feed di Instagram o Facebook quando invece dovresti lavorare/ fare le faccende domestiche /studiare? Scopri il mini corso “Supera le tue voglie con Aroma Freedom” https://www.beatafurda.com/prenota-ora-aft-per-il-benessere/ 💜 Se hai iniziato una dieta mille volte per poi rinunciarci alla prima tentazione, ti sei (ri)promessa di andare in palestra, iniziare quel corso di yoga...etc., senza successo... Prenota una consulenza SOS Benessere e realizza il tuo obiettivo di benessere.Ti aiuterò a liberarti dai blocchi emotivi e mentali che finora ti hanno sabotata. https://www.beatafurda.com/prenota-ora-aft-per-il-benessere/ 💜 Se stai attraversando un periodo stressante e ti servono strumenti/ tecniche olistiche rapide per calmarti e riportarti in equilibrio, prendi Instant Zen al prezzo di lancio! https://www.beatafurda.com/instant-zen/ Beata 💜

22 DEC 2023 · Come resistere alla voglia di dolce o “comfort food”? Ti ritrovi spesso a mangiare dolci e snack per alleviare lo stress e la pressione quotidiana per poi, subito dopo l'episodio, sentirti colpevole e insoddisfatta della tua incapacità di resistere alle tentazioni? Per capire bene come resistere alla voglia di dolce o “comfort food” bisogna prima di tutto scoprire da dove vengono quelle voglie, da dove arriva quel ardente desiderio. Se per noi è difficile resistere di fronte a un determinato alimento è anche per via di come il nostro cervello è predisposto. Quindi prendi il tuo camice da scienziata e tuffiamoci in una lezione di neurobiologia del desiderio, spiegata in modo semplice, per poi scoprire ben 3 pratiche da poter mettere in atto quando la tua fame emotiva ti sorprende. Iniziamo? Buon ascolto! *** Hai bisogno dell'aiuto di Aroma Freedom per il benessere? 💜 Ti capita qualche volta di non riuscire a resistere a qualcosa che invece non dovresti fare? Come per esempio dolci, cioccolato quando vuoi tornare in forma, le sigarette quando invece vorresti smettere di fumare, oppure a controllare la tua casella email/feed di Instagram o Facebook quando invece dovresti lavorare/ fare le faccende domestiche /studiare? Scopri il mini corso “Supera le tue voglie con Aroma Freedom” https://www.beatafurda.com/prenota-ora-aft-per-il-benessere/ 💜 Se hai iniziato una dieta mille volte per poi rinunciarci alla prima tentazione, ti sei (ri)promessa di andare in palestra, iniziare quel corso di yoga...etc., senza successo... Prenota una consulenza SOS Benessere e realizza il tuo obiettivo di benessere.Ti aiuterò a liberarti dai blocchi emotivi e mentali che finora ti hanno sabotata. https://www.beatafurda.com/prenota-ora-aft-per-il-benessere/ Segui il link per atterrare sulla pagina di informazione e acquisto di Aroma Freedom per il benessere! Ti aspetto in consulenza o nel mini corso, oppure in entrambi 😉 Beata 💜

8 DEC 2023 · Meditazione guidata per il mattino 10 minuti per iniziare ogni giorno alla grande! Questa volta senza intro ed outro... :-) Buona meditazione e buona giornata! Beata 💜 *** Hai bisogno di un aiuto più specifico? 💜 Vorresti iniziare a gestire meglio le tue giornate? Ti alzi già con poca energia e la tua routine mattutina è una corsa contro il tempo e contro il ritardo cronico? Se la tua mattinata frettolosa ti impedisce di vivere la giornata al meglio e nella tua vita ti sembra di non possedere il tuo tempo perché ti pare che siano gli eventi a trascinarti 👉 forse hai bisogno di una Rivoluzione del mattino! Segui il link e ottieni la tua copia gratuita!Sperimenterai i benefici di una sequenza di risveglio consapevole senza stravolgere la tua routine. https://www.beatafurda.com/la-rivoluzione-del-mattino/ 💜 Ti capita qualche volta di non riuscire a resistere a qualcosa che invece non dovresti fare? Come per esempio dolci, cioccolato quando vuoi tornare in forma, le sigarette quando invece vorresti smettere di fumare, oppure a controllare la tua casella email/feed di Instagram o Facebook quando invece dovresti lavorare/ fare le faccende domestiche /studiare? Scopri il mini corso “Supera le tue voglie con Aroma Freedom” https://www.beatafurda.com/prenota-ora-aft-per-il-benessere/ 💜 Se hai iniziato una dieta mille volte per poi rinunciarci alla prima tentazione, ti sei (ri)promessa di andare in palestra, iniziare quel corso di yoga...etc., senza successo... Prenota una consulenza SOS Benessere e realizza il tuo obiettivo di benessere.Ti aiuterò a liberarti dai blocchi emotivi e mentali che finora ti hanno sabotata. https://www.beatafurda.com/prenota-ora-aft-per-il-benessere/ 💜 Se stai attraversando un periodo stressante e ti servono strumenti/ tecniche olistiche rapide per calmarti e riportarti in equilibrio, prendi Instant Zen al prezzo di lancio! https://www.beatafurda.com/instant-zen/

24 NOV 2023 · Perché un nuovo approccio alla salute può rivoluzionare la tua vita? Quando pensi ad una persona in salute cosa, ti viene in mente? Una che è in forma, non si ammala mai e segue regolarmente dei controlli medici? Oppure è qualcuno che segue una dieta bilanciata, fa regolare esercizio fisico, scrive un diario, medita, ama il proprio lavoro, sempre sorridente ed è in grado di vedere il lato positivo della vita in ogni momento? È probabile che se non hai familiarità con la salute olistica, potresti aver scelto il primo. …e non saresti la sola. Le persone spesso pensano alla salute in termini di malattia o mancanza di essa. Ed è per questo che, nel desiderio di rimanere in salute, le persone di solito si concentrano su uno stile di vita sano che comprende solo dieta ed esercizio fisico. Tuttavia, un tale approccio, non garantisce la salute. Che cos'è allora la salute olistica? Ascolta l'episodio! *** Hai bisogno di un aiuto più specifico? 💜 Vorresti iniziare a gestire meglio le tue giornate? Ti alzi già con poca energia e la tua routine mattutina è una corsa contro il tempo e contro il ritardo cronico? Se la tua mattinata frettolosa ti impedisce di vivere la giornata al meglio e nella tua vita ti sembra di non possedere il tuo tempo perché ti pare che siano gli eventi a trascinarti 👉 forse hai bisogno di una Rivoluzione del mattino! Segui il link e ottieni la tua copia gratuita!Sperimenterai i benefici di una sequenza di risveglio consapevole senza stravolgere la tua routine. https://www.beatafurda.com/la-rivoluzione-del-mattino/ 💜 Ti capita qualche volta di non riuscire a resistere a qualcosa che invece non dovresti fare? Come per esempio dolci, cioccolato quando vuoi tornare in forma, le sigarette quando invece vorresti smettere di fumare, oppure a controllare la tua casella email/feed di Instagram o Facebook quando invece dovresti lavorare/ fare le faccende domestiche /studiare? Scopri il mini corso “Supera le tue voglie con Aroma Freedom” https://www.beatafurda.com/prenota-ora-aft-per-il-benessere/ 💜 Se hai iniziato una dieta mille volte per poi rinunciarci alla prima tentazione, ti sei (ri)promessa di andare in palestra, iniziare quel corso di yoga...etc., senza successo... Prenota una consulenza SOS Benessere e realizza il tuo obiettivo di benessere.Ti aiuterò a liberarti dai blocchi emotivi e mentali che finora ti hanno sabotata. https://www.beatafurda.com/prenota-ora-aft-per-il-benessere/ 💜 Se stai attraversando un periodo stressante e ti servono strumenti/ tecniche olistiche rapide per calmarti e riportarti in equilibrio, prendi Instant Zen al prezzo di lancio! https://www.beatafurda.com/instant-zen/ Beata 💜

10 NOV 2023 · Come sta andando la tua settimana lavorativa? Sono giorni frenetici o ti stai rilassando? Ecco un esercizio di consapevolezza di cinque minuti per rilassarti e alleviare lo stress. Conosci la sensazione di sentirti radicata? O forse dovrei chiederti, sai com'è non sentirti radicata? È quella sensazione di sopraffazione quando hai difficoltà a concentrarti e non riesci a capire come riuscirai a fare tutto. Come se la tua mente fosse scollegata dal corpo e diventi stordita dai pensieri. Oppure, immagina di essere catturata in una corrente d'acqua dove, non importa quanto tu nuoti, non riesci a raggiungere un terreno solido da sentire sotto i tuoi piedi. In effetti, combattere la corrente ti logora e ti fa trascinare ulteriormente nel torrente. Un esercizio di radicamento, come cinque minuti di consapevolezza proposto in questo episodio, può rallentare la respirazione, rallentare la frequenza cardiaca e fermare quella sensazione di sopraffazione. No, non risolverà i problemi della tua lista di cose da fare, ma probabilmente ti sentirai meglio attrezzata per affrontarli. LINK UTILI Finalmente è disponibile il mio primo libro intitolato Instant Zen! Lo puoi acquistare qui: https://www.beatafurda.com/instant-zen/ Buona lettura! Beata 💜

27 OCT 2023 · Hai mai sentito dire 'Fai un respiro profondo' quando sei stata stressata? Ora sembra che ci sia una piccola aggiunta a questa regola. Secondo la scienza, la frase ora dovrebbe essere formulata in questo modo: "Fai un respiro profondo attraverso il naso per migliorare il tuo stato emotivo." Un po' più complicato da ricordare, vero? Comunque, la cosa interessante è che il modo in cui respiriamo, soprattutto se lo facciamo attraverso il naso o la bocca, può influenzare come ci sentiamo. Oggi vediamo come il nostro respiro può diventare il telecomando della nostra mente ed emozioni e proviamo a metterlo in azione. *** LINK UTILI Newsletter: http://www.beatafurda.com/newsletter

13 OCT 2023 · Sono stata ispirata a creare questo episodio dopo aver letto un post simile sul blog di una infermiera olistica americana. Dato che ero d'accordo con molto di ciò che aveva scritto, mi ha ispirato a raccontare la mia storia e a condividere la mia esperienza personale con te. Il titolo in bozza di questo approfondimento è “Perché ho deciso di diventare Infermiera Olistica e iniziare un podcast” Ma in realtà più che a raccontare il mio perché vorrei raccontare come posso aiutarti di più grazie a questo percorso. Quindi prendi una tazza di caffè o tè e scopriamo insieme come questo percorso mi ha portato a poter aiutare donne impegnate, come te che non trovano mai il tempo per se stesse, a riabbracciare il loro benessere un respiro alla volta. *** LINK UTILI: Newsletter: http://www.beatafurda.com/newsletter

10 OCT 2023 · Quando è stata l’ultima volta che hai imparato qualcosa di nuovo che ti è servita per migliorare il tuo benessere? Una delle dimensioni del benessere olistico è il benessere intellettuale. Stare bene intellettualmente non significa che devi essere un genio! Significa che sei costantemente alla ricerca di conoscenze per rafforzare il tuo cervello.Il benessere intellettuale aiuta ad espandere la tua prospettiva sul mondo e può provenire da un'istruzione tradizionale in classe, podcast, lezioni di vita, comunità, persone intorno a te, libri, ricerche, ecc. Ma spesso volentieri non si trova il tempo per apprendere nuove informazioni e studiare nuove soluzioni quando si ha una vita incasinata e già piena di compiti da svolgere. ...ed ecco che mi è nata l’idea di trasmettere le mie conoscenze ed esperienze apprese attraverso un Podcast che ho chiamato: Alla tua salute…naturalmente Nonostante non sia una fan del multitasking, ho appreso nuove informazioni e studiavo il materiale scolastico con le cuffie nelle orecchie mentre ero impegnata nelle faccende domestiche o in giro per commissioni. L’ho trovato più utile questo invece di essere persa tra mille pensieri. Io sono Beata Furda, la tua infermiera olistica italo-ungherese. Credo fermamente che noi donne siamo i pilastri fondamentali per la salute e per il benessere della nostra famiglia e dell’intero pianeta, ma soltanto se, prima di tutto, ci prendiamo cura di noi stesse. Questo è il podcast giusto per Te se: - Vuoi prendere cura di te stessa abbinando rimedi naturali e tecniche olistiche alla medicina tradizionale - Sei disposta a prenderti la responsabilità per migliorare la tua salute a 360° - Vorresti cambiare, ma spesso ti senti bloccata nei tuoi pensieri negativi e limitanti - Vuoi imparare a nutrire il tuo corpo senza restrizioni e diete - Vuoi prendere cura anche del tuo ambiente Ogni due settimane ti porterò rimedi naturali e tecniche olistiche facili da inserire nella tua giornata frenetica, che puoi adottare sin da subito, per abbracciare un nuovo benessere, senza stravolgere i tuoi ritmi. Link utili: https://www.beatafurda.com/ https://www.beatafurda.com/risorse-gratuite/ https://www.beatafurda.com/offerte-per-te/

10 OCT 2023 · Quante volte ti sembra che la tua giornata sia iniziata con il piede sbagliato? Sapevi che le tue emozioni al mattino possono aiutare a dare il tono per il resto della giornata (nel bene e nel male)? Immagina la tua mattina come il capitolo iniziale di un libro. È il momento in cui puoi influenzare il resto della storia. Quando ti alzi con il piede sbagliato la tua giornata seguirà lo stesso copione triste, disperata, sempre di fretta finchè non andrai a dormire con mille preoccupazioni, ansiosa e melanconica. Ora immagina come sarebbe svegliarti ogni mattino sentendoti piena di energia indipendentemente da quante ore sei riuscita a dormire! Non importa che tu sia mattiniero o meno, puoi massimizzare la tua giornata prendendo il tempo per prepararti nel modo giusto incorporando l’utilizzo degli oli essenziali nella tua mattinata. *** LINK UTILI: Blog post: https://www.beatafurda.com/come-iniziare-la-giornata-con-il-piede-giusto-grazie-agli-oli-essenziali/ https://drive.google.com/file/d/1yCicKK0SDsBRMU4699JO02XHucLI58JP/view?usp=drive_link Guida gratuita: https://www.beatafurda.com/la-rivoluzione-del-mattino/