Sollievo dallo stress durante la giornata lavorativa
Nov 10, 2023 ·
11m 15s
Come sta andando la tua settimana lavorativa? Sono giorni frenetici o ti stai rilassando? Ecco un esercizio di consapevolezza di cinque minuti per rilassarti e alleviare lo stress. Conosci la...
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Come sta andando la tua settimana lavorativa? Sono giorni frenetici o ti stai rilassando?
Ecco un esercizio di consapevolezza di cinque minuti per rilassarti e alleviare lo stress.
Conosci la sensazione di sentirti radicata? O forse dovrei chiederti, sai com'è non sentirti radicata?
È quella sensazione di sopraffazione quando hai difficoltà a concentrarti e non riesci a capire come riuscirai a fare tutto. Come se la tua mente fosse scollegata dal corpo e diventi stordita dai pensieri. Oppure, immagina di essere catturata in una corrente d'acqua dove, non importa quanto tu nuoti, non riesci a raggiungere un terreno solido da sentire sotto i tuoi piedi. In effetti, combattere la corrente ti logora e ti fa trascinare ulteriormente nel torrente.
Un esercizio di radicamento, come cinque minuti di consapevolezza proposto in questo episodio, può rallentare la respirazione, rallentare la frequenza cardiaca e fermare quella sensazione di sopraffazione.
No, non risolverà i problemi della tua lista di cose da fare, ma probabilmente ti sentirai meglio attrezzata per affrontarli.
LINK UTILI
Finalmente è disponibile il mio primo libro intitolato Instant Zen! Lo puoi acquistare qui:
https://www.beatafurda.com/instant-zen/
Buona lettura!
Beata 💜
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Ecco un esercizio di consapevolezza di cinque minuti per rilassarti e alleviare lo stress.
Conosci la sensazione di sentirti radicata? O forse dovrei chiederti, sai com'è non sentirti radicata?
È quella sensazione di sopraffazione quando hai difficoltà a concentrarti e non riesci a capire come riuscirai a fare tutto. Come se la tua mente fosse scollegata dal corpo e diventi stordita dai pensieri. Oppure, immagina di essere catturata in una corrente d'acqua dove, non importa quanto tu nuoti, non riesci a raggiungere un terreno solido da sentire sotto i tuoi piedi. In effetti, combattere la corrente ti logora e ti fa trascinare ulteriormente nel torrente.
Un esercizio di radicamento, come cinque minuti di consapevolezza proposto in questo episodio, può rallentare la respirazione, rallentare la frequenza cardiaca e fermare quella sensazione di sopraffazione.
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Beata 💜
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| Author | Beata Furda |
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