RPE vs %1RM: come, dove, quando
Apr 9, 2021 ·
26m 32s
Questa settimana introdurremo un argomento al centro di diversi dibattiti: RPE vs percentuali. Il primo si basa sulla percezione dell'atleta, il secondo su alzate massimali precedenti. Quindi, quando usiamo l'uno...
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Questa settimana introdurremo un argomento al centro di diversi dibattiti: RPE vs percentuali.
Il primo si basa sulla percezione dell'atleta, il secondo su alzate massimali precedenti.
Quindi, quando usiamo l'uno o l'altro? Ma soprattutto, come possiamo usarli per migliorare performance, recovery e monitoraggio dei progressi?
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Il primo si basa sulla percezione dell'atleta, il secondo su alzate massimali precedenti.
Quindi, quando usiamo l'uno o l'altro? Ma soprattutto, come possiamo usarli per migliorare performance, recovery e monitoraggio dei progressi?
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| Author | Andrea Ongaro |
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