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¿Qué comer antes del entrenamiento? Una pregunta muy legítima, porque cómo comemos, cuánto comemos y cómo componemos nuestras comidas post-entrenamiento tiene un gran impacto en nuestra silueta. Independientemente de que seamos adeptos al entrenamiento de fuerza, a los ejercicios cardio o a otros tipos de actividad, debemos recordar que debemos aportar al organismo las cantidades adecuadas de proteínas y carbohidratos en nuestra dieta diaria. Sin embargo, esto es sólo el principio de las recomendaciones dietéticas para las personas que hacen ejercicio.