Sumérgete en el mundo de la nutrición vegana en deportes de fuerza con nuestro último episodio de "CarboFit Podcast". Exploramos a fondo los pros y contras de adoptar una dieta vegana en disciplinas como CrossFit, Powerlifting y Halterofilia. Soy Antonio Carvajal, dietista, coach y co-fundador de CrossFit IronBuster, y hoy desglosaremos cómo la dieta vegana puede impactar en tu rendimiento y bienestar. Desde los fundamentos de la nutrición deportiva, incluyendo la importancia de los carbohidratos y las proteínas, hasta el equilibrio entre la salud y el desempeño atlético, abordamos temas esenciales. Descubre cómo los carbohidratos, piedra angular de la fuerza, se alinean con la dieta vegana y cómo lograr un rendimiento óptimo. Exploramos el control de macronutrientes, las ventajas del batchcooking y la relevancia de la suplementación, incluyendo la vitamina B12 y los ácidos grasos omega-3. Además, examinamos las motivaciones detrás del veganismo, desde la consideración ética hacia los animales y la sostenibilidad ambiental hasta las complejas interacciones políticas y la conexión entre la salud personal y la dieta. Únete a nosotros en este episodio lleno de información valiosa, análisis crítico y consejos prácticos. Descubre cómo la dieta vegana puede influir en tu desempeño en deportes de fuerza y en tu búsqueda de un estilo de vida más saludable y sostenible. ¡Gracias por sintonizar y te esperamos en el próximo episodio de "CarboFit Podcast"!