12 APR 2024 · Sé un atleta. NO seas un llorica. Un atleta se concentra, piensa en su objetivo, reflexiona sobre todo lo que puede hacer para conseguirlo y, a la hora de la verdad, no deja espacio para tonterías. En este vídeo te doy, de una forma ridículamente sencilla, una brutalidad de información. Y va de la mano de este otro podcast: https://open.spotify.com/episode/3fbS... Escúchalo, ponle atención, prepara tus comida y concéntrate. Un llorica estaría agobiado porque no tiene crema de arroz y no le da tiempo a comprarla. Un atleta se pone hasta el culo de chocapics y se va a entrenar. Sé un atleta. Ah, y para ser aún mejor atleta, es aquí: https://forms.gle/cWedDwhpEYg7JQCs5

9 MAR 2024 · Espero que estés entrenando lo justo y necesario para tu objetivo. Ojo que esto no es fácil. Lo más común en gente que empieza, es entrenar y moverse (entrenamiento invisible) menos de la cuenta, mientras que en los intermedios sí es fácil dar palos de ciego acumulando horas de entrenamiento de calidad cuestionable. Si estás en la élite, seguramente tu entrenador sepa lo que hace. Espero que tu nutricionista también lo sepa. En este episodio te voy a enseñar cómo gestiono yo a los atletas que entrenan varias veces al día, escúchalo con atención que igual te sirve ahora o más adelante. Aquí te dejo también lo que tienes que mirar para que trabajemos juntos: https://forms.gle/srzAzhEskaV9tXCQ7 No me hagas perder el tiempo, o sea que rellénalo si estás realmente convencida/o. No seré yo quién intente convencerte de nada. Si lo que buscas es simplemente seguir aprendiendo y reírte de vez en cuando, es aquí: https://forms.gle/ubWe8EewqqSqwov77

11 FEB 2024 · No sé qué vienes buscando. Igual vas a competir y necesitas un milagro. O lo que vas buscando es perder grasa sin perder rendimiento para estar más fuerte en relación a tu peso. Para esto último ve al vídeo anterior, o mejor aún, contáctame aquí: https://forms.gle/r6MZgDf39A7PikBP9 Si lo que buscas es lo del milagro, este tío es el mayor experto que yo conozca en este tipo de milagros. Igual tu caso no tiene mucha complicación, pero si vas a competir, dudo que quieras ir por ir. Querrás llegar allí y ser la persona que más levanta. O al menos levantar lo que sabes que puedes conseguir si haces las cosas bien. Para todos los casos, escucha lo que tiene que decir. Puedes encontrarlo en instagram como @aritzadrian96.

4 FEB 2024 · Hoy te enseño las claves para perder grasa y conseguir la composición corporal que necesitas para rendir en la élite y ganar esa competición que tienes en tu cabeza. Recuerda que para seguir un plan, es importante poder enfocarte lo máximo posible en ese plan. Las dietas a menudo fracasan porque el problema de fondo no es la dieta, si no algún que otro aspecto de tu vida el cual debes enfrentar. Esto es muy fácil escribirlo, pero a día de hoy nadie tiene la fórmula infalible para hacerlo. 🚀Para trabajar conmigo, es aquí: https://forms.gle/DaMotmkzj8YkKhxa7 No hagas click si tu objetivo no es rendir en un deporte de fuerza. Para aprender gratis y acceder a contenido exclusivo, es aquí: https://forms.gle/xabZ1wo9JL8VnY9z8

14 JAN 2024 · La verdad es que me ha costado mucho poner título a este episodio. Nat venía a hablar de West Side Barbell y barras especiales y terminó haciendo un análisis introspectivo sobre su propia mentalidad y lo que ella ve importante para el éxito deportivo, nos habla sobre satisfacción corporal y masa muscular y por supuesto aporta una visión única sobre el CrossFit, el powerlifting y el entrenamiento. Y digo única no en vano, sino porque muy pocas personas en España pueden hablar de los inicios del CrossFit con tanta claridad como ella. Puedes seguirla en instagram como @nat10p No sé si estás aquí por el power, el crossfit, porque te sientes mal con tu cuerpo o porque quieres ser la persona más en forma que conozcas, pero para todos esos casos, primero escucha el podcast y luego click aquí: https://forms.gle/AJUH5m2tukEiv27MA Para ver si me interesa que trabajemos juntos

7 JAN 2024 · Lee con atención. En la pirámide de la jerarquía de la evidencia científica, la opinión de los expertos está en el escalón más bajo. Pero no todo está en los papers. Por eso, debemos preguntar a los expertos, a los que han han tenido experiencias, leer todos los papers posibles y sacar las mejores conclusiones. Víctor (@victorvazquezhc) no solo es que sea un experto en powerlifting, es que es EL EXPERTO. Diabético tipo 1 desde antes de empezar en este deporte, ahora se pelea por las medallas mundiales. Tanto si practicas cualquier deporte como si quieres saber más sobre esta patología, esto va a ser lo mejor que escuches hoy. 🏅Si tú también quieres rendir en la élite y estás dispuesto a ser disciplinado como dice Víctor, es aquí: https://www.crossfitironbuster.com/deportiva La entrevista de la que hablamos: https://www.abc.es/bienestar/fitness/vivir-diabetes-deportista-elite-20231114164256-nt.html?fbclid=PAAabaTD_ZGB191hdiPz9dzgssERlLUBwDTH63pmTClXpPrDKxQrx4ReYbOco El máster del que hablamos: https://rvstrength.com/curso/?r=18111&wcm_redirect_to=courses&wcm_redirect_id=18111 Mi instagram: @antoniocnutricion

19 DEC 2023 · ¿Sabes como ganar masa muscular limpia? 🚀💪🏼 Ganando la mínima grasa posible, con los mejores resultados posibles. Aprende y mejora en CarboFit Radio. Podcast anterior sobre ganar masa muscular: https://youtu.be/M3pOlT4OEPo?si=orrlM354YgLCegY3 https://open.spotify.com/episode/648jurM9AWfZlPrHkKbxYZ?si=3edd8c474fa94a11 Si quieres estar en la élite del CrossFit, el powerlifting o la halterofilia sin buscarte un problema de salud ni estar pendiente de tonterías, es aquí: https://forms.gle/nMWGJQdo6iFLBMrr7

4 DEC 2023 · ¡Sumérgete en el mundo de la salud y el rendimiento sin dolor con Miguel, un experto con más de 15 años ayudando a personas, especialmente deportistas, a alcanzar su máximo potencial! 💪🧠 Descubre la mente detrás del profesionalismo, un empresario ejemplar y un comunicador coherente que realmente vale la pena escuchar. En esta entrega, exploramos la neurología, fisioterapia, salud y libertad, desde reflexiones sobre Javier Milei hasta el impacto de las redes sociales. Si te has disfrutado la charla, suscríbete para más, deja tus comentarios y síguenos en nuestras redes sociales: @antoniocnutricion 🍏 @cano_trainer 🏋️‍♂️ ¡Encuentra más sobre la clínica de Miguel aquí! 👉 https://malagasportclinic.com/

12 NOV 2023 · ¡Si quieres maximizar tu rendimiento en tus deportes de fuerza 💪 y necesitas ayuda con la nutrición, escríbeme y empieza ya! 🚀 📝 Formulario asesorías: [Enlace Formulario](https://forms.gle/n9VHCVCKeuSGC7o49) 📌 Más información sobre las asesorías: [CrossFit Iron Buster](https://www.crossfitironbuster.com/deportiva) ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de CarboFit Radio! En este formato de vídeo, exploraremos las claves nutricionales para Powerlifting y Halterofilia, centrándonos en maximizar el rendimiento. Descubre las bases esenciales de la dieta para estos deportes, evitando mitos sin fundamento. A través de las historias ficticias de mis atletas Mari Carmen y Antonio, ilustraré los matices específicos. Powerlifting y Halterofilia, aunque simples en pautas, requieren precaución para no comprometer el rendimiento ni la salud. Después de entender lo básico, reconocer las variaciones individuales es clave. Sígueme en Instagram @antoniocnutricion para consejos exclusivos. Si necesitas ayuda personalizada con tu nutrición para destacar en estos deportes, completa el enlace en mi bio. ¡Optimiza tu dieta y alcanza tus metas! 💪🍽️ #NutricionDeAltoRendimiento #Powerlifting #Halterofilia #CarboFitRadio Link spotify: https://open.spotify.com/show/3ekOoLxUMwBMqz7M0SUDUq?si=e5d5e17d15c7418d

1 NOV 2023 · ¡Si quieres maximizar tu rendimiento en tus deportes de fuerza 💪 y necesitas ayuda con la nutrición, escríbeme y empieza ya! 🚀 📝 Formulario asesorías: [Enlace Formulario](https://forms.gle/n9VHCVCKeuSGC7o49) 📌 Más información sobre las asesorías: [CrossFit Iron Buster](https://www.crossfitironbuster.com/deportiva) Aprecio mucho tu tiempo y apoyo. Si te ha gustado este episodio, te invito a compartirlo y darle "Me Gusta" ❤️ en la plataforma donde lo estés escuchando. Además, puedes seguirme en Instagram @antoniocnutricion para mantenerte al tanto de más consejos y novedades. No olvides que si necesitas asesoría nutricional o ayuda para maximizar tu rendimiento en CrossFit, powerlifting o halterofilia, tienes un enlace en la bio de mi Instagram para contactarme y recibir ayuda lo antes posible. Un abrazo gigante y, como siempre, ¡entrena duro! 🏋️‍♂️ | CAPÍTULOS | 2'57'' Calorías y macronutrientes 15'20'' Timing y frecuencia 26'30'' Líquidos y otros