Życie tancerza socialowego to chcąc nie-chcąc zarywane noce na treningi, imprezy, praktisy etc. Świata nie zmienimy, choć już pojawia się trend wcześniejszego zaczynania praktisów, żeby nie kończyć nad ranem i mieć te kilka godzin snu więcej, ale zakładając status quo taki jaki jest - są rzeczy które mogą nam pomóc się przygotować na
deprywację snu.
- Co możemy zrobić żeby przygotować się na nieprzesapną noc/noce?
- Czy faktycznie można funckjonować prawidłowo śpiąc 4-5 godzin na dobę?
- Jakie są skutki deprywacji snu w poszczególnym wieku?
- Ile wynosi rekord niespania i czym skutkował?
- Czym są drzemki zastępcze, czym drzemki apetytywne a czym drzemki profilaktyczne?
- Ile dni wcześniej należy się "wyspać' kiedy wiemy, że czeka nas festiwalowa noc?
- Jak brak snu wpływa nie tylko na zdolności poznawcze, ale także sylwetkę?
- Jak się zabrać do wchodzenia w drzemki?
No tyle informacji że nic tylko notesy w dłoń i piszemy!!! Nie trzeba od razu wszystkiego, ale można świadomie podejść do tematu niespania. Przy okazji jak słychać - gościni to skarbnica wiedzy aż cięzko było się przebić Kochmańskiej :D
Pamiętajcie że można nas znaleźć:
👉 instagram.com/tanecznik.podcast👉 Youtube: https://youtube.com/@tanecznikpodcast4105
Podobało Ci się? Można nas wesprzeć!☕️ Byu2cofee : https://buycoffee.to/tanecznik.podcast
Patronite (new!) https://patronite.pl/tanecznikpodcast