Training semplice per durata e focus ma non facile: è richiesta una padronanza del controllo della lunghezza del respiro. Si tratta di un training che provoca una risposta del Sistema Nervoso Parasimpatico, allungando la fase di espirazione (quindi favorendo il rilassamento); devi essere in grado di rientrare nei tempi di respirazione che io ti do senza troppe forzature, se invece ti risulta sgradevole vuol dire che il livello è troppo avanzato per ora, contattami per consigli utili.