Slaap yoga, ook wel yoga nidra genoemd, speelt in op de hersengolven en brengt ons in een diepe staat van ontspanning terwijl we wakker en alert zijn.
Beoefen dit op momenten dat jij voelt er behoefte aan te hebben. Dit kan dus ook juist zijn als je net wakker bent geworden. Het hoeft echt niet altijd per se voor het slapen gaan uitgevoerd te worden.
Bij yoga nidra enteren we diverse stages van ontspanning en bewustzijn en ons onderbewustzijn.
Hierdoor worden veel diepere lagen in jezelf aangekeken, getransmuteerd en getransformeerd.