Suscríbete en bentorfdes.com y te avisare cuando esten listos los cursos.

Sudar adelgaza:
El sudor es un mecanismo automático de protección contra la temperatura exterior. Efectivamente, cuando se suda se pierde peso. Pero se recupera inmediatamente, al reponer los líquidos (imprescindibles para la salud y el rendimiento) que se han perdido con la sudoración. Forzar la sudoración, afecta al correcto estado de hidratación y hace peligrar tu salud, pero no se pierde ni un gramo de grasa.

Hacer deporte por la mañana hace perder más calorías:
Quemamos exactamente el mismo número de calorías a las 5 de la mañana y a las 5 de la tarde; es más, el rendimiento físico suele verse reducido por la mañana porque la temperatura corporal está en su momento más bajo y los niveles de vitalidad también. No obstante hacer ejercicios por la mañana después de un desayuno ligero (como una pieza de fruta y agua) nos da mucha energía para el resto del día y además nos hace quemar más grasa, puesto que el estómago está vacío y nuestro cuerpo utiliza nuestras reservas para conseguir la energía que necesita.

Cuanto mas ejercicio mejor:
El ejercicio y la actividad física en general es positiva para nuestra salud siempre que se realice dentro de los parámetros saludables, con la frecuencia, intensidad y duración razonables, con los periodos de descanso y recuperación necesarios, pues las consecuencias de ir más allá del límite pueden ser muy perjudiciales.

Hacer abdominales para quemar grasa barriga:
El hacer abdominales no hace que perdamos grasa de la barriga, el cuerpo no es capaz de adivinar de donde quieres perder y cogerá la grasa de la parte del cuerpo que crea conveniente. Lo mejor es acudir a un profesional y que te planifique un entrenamiento de perdida de peso.

Déjanos tu valoración y comentarios en tu en tu plataforma de podcast favorita.

Para descubrir tu verdadero potencial, primero debes encontrar tus propios límites y entonces debes tener el valor de ir más allá de ellos. De Picabo Street