#iorestoinforma: Marco Caggiati, fitness coach, ci parla di tonificazione addominale

Ogni martedì alle 9.30 e in replica alle 16.30 e 22.30, andrà in onda su RadioWellness.fm la nostra rubrica dedicata ad allenamenti specifici con tutti i consigli del coach.

Da non perdere poi l’appuntamento del mercoledì dalle ore 17.30 in cui il nostro coach Marco Caggiati ci proporrà una sessione di fitness sui nostri canali Youtube e Instagram, che potrete seguire e praticare dove volete!

La tonificazione, a differenza del potenziamento, è andare a cercare la forza per il muscolo per andare a sostenere il muscolo in un determinato modo. Pensiamo ai muscoli della schiena ad esempio, i quali più tonici saranno, più la postura sarà correttamente eretta.

Per quanto riguarda gli addominali in particolare, concentriamoci sulla modalità di esecuzione e non sulla quantità degli esercizi. Importante differenziare il dolore da infortunio con il dolore da allenamento: quando sentite “bruciare” siete sulla strada giusta.