Episodio 7: Mindfulness y Meditaci贸n en breve

Apr 17, 2020 路 13m 16s
Episodio 7: Mindfulness y Meditaci贸n en breve
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EPISODIO 7: Mindfulness y Meditaci贸n en breve馃挮 #Aut茅nticaPodCast 馃馃帶 鉁匨indfulness y Meditaci贸n son pr谩cticas que nos ayudan a vivir en el momento presente. Vivir en el momento presente significa: 馃専...

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EPISODIO 7: Mindfulness y Meditaci贸n en breve馃挮
#Aut茅nticaPodCast 馃馃帶

鉁匨indfulness y Meditaci贸n son pr谩cticas que nos ayudan a vivir en el momento presente.

Vivir en el momento presente significa:
馃専 Estar conectados con nuestro cuerpo, es decir notar las sensaciones que se est谩n presentando en este momento, en esta situaci贸n espec铆fica.
馃専 Estar atentos a c贸mo est谩s sensaciones producen estados de 谩nimo.
馃専 Estar atentos a c贸mo estos estados de 谩nimo producen pensamientos que nos invitan a actuar de cierta forma.

鉁匱odo esto nos permite elegir con discernimiento y fuera de condicionamiento nuestras acciones.

馃挭馃徎Es una pr谩ctica que nos toma toda la vida pero como toda pr谩ctica entre m谩s nos entrenamos en esto mejor nos volvemos.

馃毇Mindfulness y Meditaci贸n NO SON:
鉂孴茅cnicas de relajaci贸n, la relajaci贸n es un efecto colateral de una mente tranquila.
鉂 No son una religi贸n, ni tienen que ver con pr谩cticas religiosas, aunque se desprendan del Budismo.

馃挆Finalmente la practica de Mindfulness y Meditaci贸n es personal, cada quien la matizamos seg煤n nuestra vida y experiencias. En su forma m谩s pura nos ayudan a salir del autom谩tico y nos regresan a quien de verdad somos y a lo que de verdad nos importa馃挆.

馃帶Disponible en todas las plataformas馃帶.

Gracias por compartir e invitar a tus amigas 馃挄馃挆
Espero los disfrutes!馃挆

Con cari帽o
Ana Haro
anaharo.com
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Author Ana Haro - Aut茅ntica
Organization Ana Haro - Aut茅ntica
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