Avez-vous déjà entendu parler des mudras ? Appelés aussi « yoga des mains » dans la littérature, ces gestes de pleine conscience, puissamment énergétiques, ont plusieurs atouts. Dans cet épisode, nous allons étudier leur signification, leur but et comprendre comment les intégrer à notre pratique de yoga, de pranayama ou de méditation.

Bonne écoute ☾

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