CORRERE A LUNGO [Aumenta le Distanze con questi 3 Semplici Consigli] Quando si scopre il vero piacere della corsa è normale voler correre di più. Ogni runner infatti prima o poi ha il desiderio di aumentare le proprie distanze distanze, i propri chilometri. Ma con questo desiderio spesso nascono anche i primi problemi, perché a volte si tende a portare il nostro corpo a compiere di più troppo in fretta, ad affrontare nuove distanze prima che sia pronto, e questo ci porta inevitabilmente agli infortuni. Vediamo in questo podcast 3 strategie per aumentare da subito i chilometri percorsi, ma facendolo in modo sostenibile, senza che il nostro corpo ne soffra o rischi alcun infortunio. MA QUINDI PER CORRERE PIÙ A LUNGO MI BASTA AUMENTARE LE DISTANZE DI ALLENAMENTO? [la risposta al minuto 0:54] Un errore comune, che chiariremo in questo podcast. Se infatti voglio correre 10km ma fino ad ora non ne ho mai corsi più di 5, non mi basterò semplicemente da domani decidere di correrne 10. Capiamo insieme il perché. ALLORA COME FARE AD AUMENTARE LE DISTANZE "IN SICUREZZA" [scoprilo al minuto 2:42] 3 preziosi ed indispensabili consigli che ti permetteranno di percorrere più chilometri già da domani, allenandoti ma senza stressare eccessivamente il tuo corpo, abituandolo poco alla volta alle nuove distanze, e diventando più forte giorno dopo giorno. Consigli inoltre che ti saranno estremamente utili anche in preparazione ad una gara. MA C'È QUALCOSA IN PIÙ CHE PUOI FARE PER MIGLIORARE ULTERIORMENTE [te lo dico al minuto 6.23] Perché l'unico vero miglioramento è quello sostenibile, quello che dura nel tempo e come corridori non dovremmo puntare ad allenarci solo per la prossima gara, ma per correre tutta la vita, in salute. Segui questi consigli allora ed inizia da subito a metterli in pratica, vedrai che così le distanze aumenteranno senza nemmeno accorgertene e quando finalmente raggiungerai il tuo obiettivo lo farai con il sorriso sulle labbra.