Se lo stress di per sé non può essere evitato, dobbiamo assolutamente liberarci dello stress cronico. In questo episodio introduco quattro strumenti per gestire lo stress: conoscere di cosa si sta parlando, imparare a pianificare e a gestire il tempo piuttosto che evadere, trovare il proprio ritmo e meditare anche solo per pochi minuti al giorno. Nei prossimi episodi approfondirò ogni singolo tema, sempre stando attento il più possibile alla qualità scientifica delle informazioni che propongo.
Grazie per l'ascolto!