Hoy volvemos con el podcast después del verano. Y tras ver una mujer desesperada por entrar al baño en una terraza de un bar, tal como te cuento al inicio del audio, me decidí a hacer este episodio del podcast. El salir a comer fuera de casa, ya sea a restaurantes o a la casa de amistades o familiares es realmente un placer. Pero para las personas que padeces Colon irritable, Sobrecrecimiento bacteriano o intolerancias alimentarias, puede ser un suplicio y una real fuente de ansiedad y estrés. Y si padeces alguno de ellos, sabes que por lo general el estrés no ayuda nada y empeora las cosas. Por eso te he querido traer estos Consejos para comer fuera, ya sea en restaurantes o en la casa de amistades, si padeces algunas de estas condiciones. Como a partir de esta temporada quiero bajar el tiempo de estos episodios a menos de 15 minutos (a ver si lo consigo), he dividido los consejos en 2 partes: Hoy los primeros 7 consejos, y la próxima semana los siguientes 6 consejos. Algunas de estas recomendaciones pueden ser de sentido común y otros no tanto, pero en general todos pueden ayudarte a hacer que salgas a comer fuera con más seguridad y menos ansiedad. Ojalá los apliques y te sirvan! Notas del Episodio

• Este Episodio 63 en Doctorcueva.com
• Artículo Alimentos para el Colon Irritable
• Artículo Guía de Fodmaps para el Colon Irritable
• Listado de Alimentos bajos en FODMAPs
• Membresía de problemas digestivos

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