69: Ja zadbać o siebie w trudnych czasach?
Sign up for free
Listen to this episode and many more. Enjoy the best podcasts on Spreaker!
Download and listen anywhere
Download your favorite episodes and enjoy them, wherever you are! Sign up or log in now to access offline listening.
Description
W tym odcinku goszczę Justynę Baranowską, psycholog mieszkającą i działającą na emigracji - w Niemczech. Justyna udziela wsparcia i konsultacji osobom osadzonym oraz ich rodzinom przy współpracy ze stowarzyszeniem ProCivium,...
show morePomyślałam, że Justyna jako psycholog i jednocześnie osoba zaangażowana w różne formy pomocy ludziom w trudnych sytuacjach, będzie w stanie nam podać trochę wskazówek o tym, jak poradzić sobie lepiej z naszymi emocjami i jak zadbać o siebie, aby móc skutecznie pracować, działać i pomagać innym.
I tak rzeczywiście było - Justyna w tej rozmowie podaje wiele sposobów na to, jak możemy sobie pomóc, podźwignąć się z poczucia bezsilności, jak szukać chwil dla siebie i jak różne formy może przybrać to, co może być dla nas dobre.
W poniższych linkach znajdziesz kilka sugestii Justyny, od czego możesz zacząć.
Linki do tego odcinka:
- Strona www Justyny Baranowskiej https://justynabaranowska.com/
- Justyna Baranowska na Instagramie https://www.instagram.com/psycholog.justynabaranowska/
- Książka "Odetniij napięcie" https://www.empik.com/odetnij-napiecie-ladyne-rebekkah,p1283202695,ksiazka-p
- Link do treningu autogennego Schultza https://www.youtube.com/watch?v=eZttj0gfJPo
- Link do progresywnej relaksacji mięśni metodą Jacobsona https://www.youtube.com/watch?v=nohxTFjVTHU&t=3s
- Link do łagodnej jogi na stres - Małgorzaty Mostowskiej, jej kanał warto sprawdzić, bo można tam znaleźć zarówno jogę jak i medytację na różne okazje https://www.youtube.com/watch?v=bdA8O544YfM&t=632s
- Link 1 do technik oddechowych na początek https://www.youtube.com/watch?v=_D21k5tlPCs
- Link 2 do technik oddechowych na początek https://www.youtube.com/watch?v=21fpjXFH-i4
- Akademia Biznesninja - szczegóły i zapisy: https://www.lidiakrawczyk.com/akademia-biznesninja/
- 💙💛 Pakiet kursów + ebook 100% przychodu na pomoc Ukrainie: https://5alfa.com/product/biznesonline/
Information
Author | Lidia Krawczyk |
Organization | Lidia Krawczyk |
Website | - |
Tags |
Copyright 2024 - Spreaker Inc. an iHeartMedia Company