W jaki sposób odróżnić czy nie zrobiliśmy czegoś z powodu braku energii i potrzebujemy odpoczynku, czy odpuściliśmy z "lenistwa"? Dużo mówię o działaniu w zgodzie ze sobą, o tym, że odchudzanie wymaga energii. Tak, jak laptop potrzebuje ładowarki, tak samo my musimy ładować swoje baterie w sposób dopasowany do nas. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

-Jak ustalać swoje priorytety w zgodzie z celami i jak mądrze zarządzać swoimi zasobami
-Po czym poznać, że zbyt mocno się eksploatujemy
-Jakie pytania warto sobie zadać, jeśli zastanawiamy się czy to brak energii, czy lenistwo
-Co może powiedzieć nam ciało i dlaczego warto go słuchać
-Co zrobić, kiedy pojawia się myśl o tym, że jesteś leniwy/a
-Jak schematy wychowywania wpływają na to, jak postrzegasz odpoczynek
-Co to znaczy być "blisko siebie" i "daleko od siebie"
-Dlaczego odczuwamy opór przed zrobieniem nowych rzeczy
-Co to znaczy, że nasz mózg jest hedonistą
-Jak wykształcić mechanizm, który pomoże nam odróżnić brak zasobów od lenistwa
-Co pomaga w nauce odpoczywania i relaksowania się

Sprawdź moje psychodietetyczne kursy online: https://akademia.wiem-co-jem.pl/

Podziel się w komentarzu swoim sposobem na zwiększanie świadomości własnego ciała! Jestem bardzo ciekawa Waszych doświadczeń i jestem pewna, że będą one bardzo wartościowe dla innych.

W podcaście wspominam o treningu neuromięśniowym - znajdziecie go tutaj: https://mateuszbanaszkiewicz.com/produkt/trening-neuromiesniowy/