Potrzebujemy teraz wyjątkowo tego, aby dbać o siebie, nie dać się stresowi i mieć wpływ i z niego korzystać wszędzie tam gdzie się da... a gdzie się nie da, to akceptować rzeczy jakimi są i nie poświęcać im nadmiernej uwagi... W tym odcinków mówię o tym jak ja wykorzystuję swoje poczucie sprawczości, jak je rozumiem i jak odróżniam rzeczy, w które warto inwestować swój czas i energię od tych, które energię nam zabierają. 
W drugiej części podpowiadam sposoby, które ja stosuję, żeby nie zwariować i żeby poprawiać sobie nastrój i szukać pozytywnych emocji.
Na zakończenie prezentuję kilku sekundowe fragmenty kilku piosenek z mojej play listy Happy - pozytywne wibracje na Spotify - możesz znaleźć tą listę wpisując moje imię i nazwisko- Małgorzata Machniewicz- na moim profilu zajdziesz też inne play listy, których słucham. 

Link do play listy Happy - pozytywne wibracje: http://bityl.pl/PA2kb

W odcinku pojawiają się kilku sekundowe fragmenty poniższych piosenek: 

James Brown - I feel good
Stevie Wonder - For once in my life
Katrina  - Walking On Sunshine
Cyndi Lauper - Girls Just Want To Have Fun
Elton John - I'm Still Standing
Gloria Gaynor - I Will Survive
Bill Withers - Lovely day
Natalie Cole - This will be (An everlasting love)
Corinne Bailey Rae - Put your records on
Bobby McFerrin - Don't worry be happy

A jak Ty dbasz o swój dobry nastrój?