Nel podcast di oggi ti condurrò in una meditazione di circa 20 minuti che viene usata anche nella mindfulness, si chiama body scan e si può praticare da seduti su una sedia o da distesi.
Serve per prendersi una pausa e riprendere il contatto col proprio corpo; se praticata con costanza aiuta a non farsi travolgere dai ritmi serrati e dai problemi contingenti, mantenendo la calma e la giusta distanza per potersene occupare con più serenità.

Trovi il testo del post nel mio blog qui: http://perlavitachescegli.it/meditazione-body-scan-italiano/