La L-glutamina es un aminoácido no esencial, es decir, nuestro cuerpo es capaz de sintetizarlo cuando hace falta, y también es el más abundante en los músculos de nuestro cuerpo. En algunas condiciones que ocurren en nuestro cuerpo, podemos no obtenerlo en suficientes cantidades. Por ejemplo, si lo sometemos a procesos de estrés, tanto físico como psicológico, esto afecta a nuestros niveles de glutamina, y esto afecta a nivel digestivo. Cuando hay algún problema digestivo, como algunas disbiosis o incluso en EII, se suele utilizar la suplementación con glutamina para mejorar esa recuperación, sobre todo del epitelio intestinal, tanto del intestino delgado como del intestino grueso.

En el caso de los deportistas, se utiliza para evitar o reducir el estrés oxidativo. Se trata de un recuperador muscular y se utiliza en deportes de alta intensidad, como maratones, y de larga duración. Iron man, por ejemplo, también podríamos considerarlo como un deporte de elevada intensidad y de larga duración. También en ciclismo, halterofilia, entrenamientos de fitness y culturismo, donde el trabajo muscular es elevado. Aún siendo un buen suplemento, debemos asegurarnos si nuestra dieta nos aporta suficiente cantidad de este aminoácido.

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