14 Pięć kroków do ograniczenia wybuchów złości

May 23, 2023 · 1h 11m 38s
14 Pięć kroków do ograniczenia wybuchów złości
Description

Też czasem wybuchasz złością na dzieci? Bo, umówmy się, złość jest obecna w życiu wszystkich ludzi, także matek. Bywa tak, że pokazuje się bardziej lub rozkręca do poziomu, jakiego byśmy...

show more
Też czasem wybuchasz złością na dzieci? Bo, umówmy się, złość jest obecna w życiu wszystkich ludzi, także matek. Bywa tak, że pokazuje się bardziej lub rozkręca do poziomu, jakiego byśmy się nie spodziewały, dopiero w relacji z dzieckiem. Gdy rzeczywistość się komplikuje.

Kiedy do stresu i mniejszej cierpliwości dokładają nam:
👉🏻Nieprzespane noce
👉🏻Problemy zdrowotne własne i/lub dziecka
👉🏻Ograniczony czas na odpoczynek
👉🏻Dodatkowe obowiązki
👉🏻Poczucie osamotnienia
👉🏻Przekraczanie naszych granic przez dzieci i dorosłych,
👉🏻Napięcie i zmiany w relacji w parze
👉🏻nadmierne wymagania względem siebie w roli matki
👉🏻Skupianie się na potrzebach dziecka, z pominięciem własnych
👉🏻Często brak wsparcia ze strony innych dorosłych
👉🏻Nasze własne krzywdy i niezaopiekowane i/lub nieuświadomiony rany z dzieciństwa, które wychodzą na wierzch, kiedy same mamy już dzieci…

No więc jak żyć, jak sobie radzić ze złością i następującymi po wybuchu wyrzutami sumienia?

📌Jak rozpoznawać, że zbliża się złość i w porę ją „ostudzić”?
📌Co robić, gdy nie możemy wyeliminować źródeł stresu, które - razem wzięte - popychają nas do złości?
📌Jak zamiast wewnętrznego krytyka, który rozpala złość, mieć w sobie przyjaciółkę?
📌Jak krzyczeć w złości, żeby… nie ranić innych?
📌W jaki sposób wyłapać swoje myśli-zapalniki i… zastąpić je innymi, które uspakajają?

Jaką najmniejszą rzecz możesz zrobić JUŻ DZIŚ, żeby lepiej radzić sobie ze złością? Posłuchaj tego odcinka!

Ściskam,
Zuza
__

PS. Jeśli chcesz lepiej radzić sobie ze złością i chcesz, żeby ktoś poprowadził Cię za rękę, krok po kroku, pokazując, co, jak i kiedy możesz zrobić, sięgnij po mojego workbooka „Złość i trudne emocje w macierzyństwie. Jak sobie z nimi radzić?”, którego napisałam przy współpracy merytorycznej z certyfikowaną psychoterapeutką, Sylwią Kopką.


❗️Do końca maja 2023 kupisz go w wyjątkowo niskiej cenie, bo aż 32% taniej❗️

Kliknij i łap workbooka: https://sklep.zuzaskrzynska.com/
show less
Information
Author Zuza Skrzyńska
Organization Zuza Skrzyńska
Website -
Tags
-

Looks like you don't have any active episode

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Current

Podcast Cover

Looks like you don't have any episodes in your queue

Browse Spreaker Catalogue to discover great new content

Next Up

Episode Cover Episode Cover

It's so quiet here...

Time to discover new episodes!

Discover
Your Library
Search