Sen jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Bez odpowiedniej dawki snu człowiek nie regeneruje się prawidłowo, trudniej się myśli, gorzej pracuje układ odpornościowy i chętniej sięgamy po słodycze.
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Markiem Kulą - psychologiem, psychoterapeutą bezsenności i co ważne - praktykiem działającym zgodnie z Evidence-Based Medicine.
Rozmawiamy o tym, czym jest bezsenność, skąd się bierze i jak przebiega terapia bezsenności. Dowiesz się też, czy rzeczywiście telefony i światło niebieskie jest tak złe, jak nam to przedstawiano, czy trudności z zasypianiem po przewijaniu social mediów wynikają z czegoś innego.
Zapraszam do słuchania :)
Masz pytania do odcinka? Napisz na:
diet.and.mindfulness@gmail.com lub wiadomość na instagramie (link poniżej).
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA:
https://pielichowska.pl/podcast/#newsletterZajrzyj na moje Social Media:
Instagram:
https://www.instagram.com/gosia.pielichowska/Facebook:
https://www.facebook.com/pielichowska.dietetykTik Tok:
https://www.tiktok.com/@gosia_pielichowskaJeżeli chcesz dołączyć do grona Patronów, wejdź na
https://patronite.pl/pielichowska Firmy, z którymi współpracuję i polecam suplementy.
Z kodem:
GOSIA macie zniżkę.
Grzyby funkcjonalne by Ollywell:
https://ollywell.com (20% zniżki)
Suplementy MY LABS, marka założona przez Joasię Jędrzejczyk:
https://mylabs.pl (10% zniżki)