¡Muy buenos días! En el episodio de esta mañana hablamos sobre la importancia del descanso y cómo optimizarlo, con Jana FR.

En la entrevista vemos aspectos tan relevantes como:

.- Por qué damos poca importancia a la calidad y cantidad del sueño

.- Por qué es importante dormir y qué problemas se generan si no lo hacemos bien

.- Tipos de cronotipo a la hora de dormir y por qué a algunas personas les cuesta tanto madrugar.

.- Y mucho, mucho más.

Te recomiendo seguir a Jana Fr tanto en su podcast como en sus redes sociales.

Muchas gracias por escucharme, por apuntaros a Trainingaroundtheworld y por vuestros comentarios y valoraciones de 5 estrellas en Itunes que me ayudan a seguir creciendo y logrando que más personas consigan perder grasa, hacerse fuertes y cambiar sus hábitos.

¡Crea un verano genial, aprovecha para descansar a tope, dormir bien y nos vemos en Septiembre!