En este episodio hablamos acerca del senti- pensamiento de la culpa. La sentimos en el cuerpo y vamos desentrañando los personajes internos que van saliendo: juez, niño castigado, verdugo.
Observamos que estos personajes internos están sostenidos por expectativas que nos forjamos acerca de nosotros mismos y que, al juzgar que no cumplimos, nos castigamos con los juicios de valor y una actitud de no permitirnos la felicidad. La culpa quiere castigo y nos castigamos a nosotros con severidad.
Salir de la culpa es empezar a abrazar a nuestro yo responsable, ese aspecto que nuestra psique capaz de aceptarnos tal y como somos, de hacerse cargo de las consecuencias de nuestras acciones y de no fallarnos. El yo responsable es amor en acción hacia nosotros mismos.
Al final, hacemos una práctica de meditación en la que aceptamos aquello que estamos sintiendo y soltamos esos pensamientos e ideas culposas acerca de nosotros mismos.