Semana finiquitada, hoy toca previa y algunos temas de lo más variopinto, recordar entrar en hilandofino.net, donde podréis suscribiros a mi lista de correo si os interesa mi contenido.

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miércoles 23 mayo. episodio 100

Valoraciones Itunes. Muy positivas.

Mola mucho escuchar los daily!! Hasta las crónicas (Mani Perfecta)
Como principiante solo puedo decir que me encanta (Sergio.Fero)
No me pierdo ni un Daily, con eso te lo digo todo, te doy las gracias sebas por compartir con nosotros de una forma tan cercana y sencilla tarnta información y experiencia de interés para los que nos apasiona el deporte y sobre todo el triatlón.
(Peter ZH)

Cómo hacer valoración??

Entras en Apple Podcast > buscar > pones hilandofinodaily > valoras positivamente ; )

Previa Marcha moratalla.

100 km
neutralizada hasta los 23
1400 +
objetivo entrenamiento.

http://www.planetatriatlon.com/cubrebotas-en-larga-distancia/ (relacionar con el peso de los detalles)
menciona un estudio donde se ganan 30’’ en 40km realizados en 48’.
cubrebotas alto, no de puntera SEbastian Kienle ya los uso.
a una velocidad de 35 km/h se pueden rondar los tres o cuatro vatios de ahorro, lo que equivaldría a dos o tres minutos menos en los 180 kilómetros de un ironman. (Xavier Disley)
Por lo que valen, merece la pena en pro…. en carreras no calurosas.


Como usar la escaleta o notas del programa.

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