Cómo afrontar una lesión tanto psicológicamente como a nivel de entrenamiento.

Relativizar todo. No se acaba el mundo.
Tratar la lesión con un profesional y ver tipo de trabajo preventivo.
Reprogramar los objetivos.
Reprogramar los entrenamientos.
Seguro que algo podemos hacer.
Analizar donde hemos podido fallar. Esto es importante porque sino puede que sigamos cometiendo el mismo error. Aunque no lo sepamos, pensar en ello nos va a ayudar.


En mi caso. Esguince de tobillo.
Eliminar competición para dentro de dos semanas.
Reprogramar la semana de entrenamiento.
Fuerza y bici.
Tratamiento de la lesión.
Fortalecimiento. (trabajo gomas, trabajo propioceptivo con poca carga, iré aumentando ligeramente la carga sin buscar trabajar fuerza)
Errores: fortuito? poca hidratación? excesiva intensidad?

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