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Una sessione di 14 minuti di mindfulness con musica.
Il dr. Gamba ti condurrà a portare l'attenzione al respiro e a rimanere focalizzato su di esso. Per praticare appartati in un luogo tranquillo ed evita di svolgere altre attività. Gli mp3 sono un valido strumento ma solo all'inizio. Dopo qualche sessione è utile iniziare a praticare da soli senza ausili esterni.
about 1 year ago
#concentrazione, #felicità, #meditazione, #mindfulness, #stare-meglio
