Estratto da una delle dirette di Omar per il gruppo riservato di TrainEvolution.

In questo estratto Omar da alcune preziose indicazioni su :

- I falsi miti sulla frequenza cardiaca
- La verità sulla "fc max"
- La polarizzazione dell'allenamento
- Cos'è lo stato di forma e come ci si arriva
- L'importanza delle sensazioni associate agli strumenti.
- Come imparare a personalizzare gli allenamenti

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