Addormentarsi e dormire bene: rilassamento guidato

From: Ascolta(ti)
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Un buon sonno è fondamentale per svegliarsi riposati.

Banale, vero? In questo podcast troverai una sequenza di rilassamento guidato di circa 10 minuti, per aiutarti a dormire meglio, riposare di più e svegliarti più felice.

In questi 10 minuti circa ti guido in una sequenza di rilassamento che ho pensato proprio immaginandoti già col pigiama, sotto le coperte. Ti aiuta a rilassare consapevolmente i muscoli, per poterti addormentare più morbidamente, che spesso vuol dire anche riposare ... See More

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