Antes de empezar un tratamiento dietético es muy importante conocer los motivos que te han llevado a aumentar de peso o a tener ese problema de peso ya que no debemos "tapar" el problema sino tratarlo desde la raíz, solucionar la razón del aumento. Esa es la clave del tratamiento. ⠀

Para ello, debes pensar en los 4 factores clave de nuestra salud y composición corporal: ejercicio, emociones, descanso y alimentación. Y pensar cuál es el que está afectando a tu salud ahora mismo, o al menos cuál lo hace con mayor incidencia, y trabajarlo. Los 4 factores son importantes, y a su vez, están interrelacionados entre sí. ⠀

Para lograrlo, no tienes que empezar por todos a la vez. Empezar por uno te ayudará a seguir con otro. Y si no sabes cómo, pedir ayuda profesional, el que mejor vaya a ayudarte, según si la causa es una u otra.