La respirazione più naturale è quella che coinvolge tutto il polmone, non solo la parte alta, come frequentemente accade.
Un respiro libero e aperto porta ossigeno al sangue e quindi in tutto il nostro corpo.
La respirazione costale-diaframmatica è nota a chi canta, ma il movimento di questo muscolo si collega a molte nostre attività, influendo in questo modo sulla flessibilità della colonna.

Preparatevi alla lezione, stendendo il materassino sul pavimento, aggiungendo cuscini e coperte se necessario.
Durata: mezz'ora circa.