Hábitos atómicos Resumen completo y revisión by James Clear

¿Por qué muchos de nosotros no conseguimos perder peso? ¿Por qué no podemos acostarnos y levantarnos temprano? ¿Es por falta de voluntad? Para nada. El problema es, que lo estamos haciendo de forma incorrecta. Siendo más específicos, es porque no hemos creado un sistema óptimo de comportamiento. James Clear plantea que se necesitan cuatro pasos para adquirir un hábito. La señal, el anhelo, la respuesta y la recompensa son los pilares de todo hábito. En este libro se resumen las cuatro leyes correspondientes con los cuatro pasos necesarios para ayudarte a adquirir buenos hábitos con rapidez y, contra toda lógica romper con los malos hábitos.

Overview | Chapter 1

Hola, bienvenido a Bookey. Hoy desvelamos las claves del libro Hábitos atómicos: un método sencillo y comprobado para desarrollar buenos hábitos y eliminar los malos. Imagina que estás sentado en un avión, volando de Los Ángeles a Nueva York. Debido a una misteriosa e indetectable turbulencia, el morro de su avión se mueve más de 7 pies,3,5 grados al sur. Después de cinco horas de vuelo y antes de que te des cuenta, el avión aterriza, pero no en Nueva York, sino en el Aeropuerto Internacional Washington Dulles, que se encuentra a 362 kilómetros de su destino. Un cambio mínimo durante un periodo prolongado, puede hacer una diferencia significativa, y la trayectoria de un avión es un buen ejemplo. De igual forma, un ligero cambio en sus hábitos diarios puede orientar tu recorrido hacia un destino completamente diferente. Ese es el increíble poder de los hábitos. Todo el mundo quiere controlar su vida y no dejarse llevar por los malos hábitos. Hacemos la lista de propósitos de Año Nuevo, y nos comprometemos a perder peso o dejar de fumar, seguir leyendo o corriendo, pero estos propósitos con frecuencia no llegan a cumplirse. ¿Es por falta de voluntad? No, solo lo estamos haciendo de forma incorrecta. Siendo específicos, es porque no hemos creado un sistema óptimo de comportamiento. James Clear plantea que se necesitan cuatro pasos para adquirir un hábito. La señal, el anhelo, la respuesta y la recompensa son los pilares de todo hábito. En este libro se resumen las cuatro leyes correspondientes a los cuatro pasos necesarios para ayudarte a adquirir buenos hábitos con rapidez y, romper con los malos hábitos No hay una única forma de adquirir buenos hábitos, pero este libro propone un camino eficaz estudiado en profundidad por el autor. Es ideal para todo el que busca un enfoque que le permita ir un paso a la vez. El autor de este libro es James Clear un estudioso de los hábitos y autor del Best-Seller del New York Times Hábitos atómicos: un método sencillo y comprobado para desarrollar buenos hábitos y eliminar los malos. Más de 500.000 personas están suscritas a su boletín informativo por correo electrónico y su sitio web recibe millones de visitas al mes. Clear es el fundador de la famosa Academia de los Hábitos, plataforma principal de capacitación para personas y organizaciones interesadas en adquirir mejores hábitos tanto en su vida personal como laboral. Más de 10,000 líderes, gerentes, maestros y asesores se han graduado en la Academia de los Hábitos. A continuación, repasaremos este Bookey con usted en tres partes: Primera parte: los fundamentos del cambio de comportamiento. Segunda parte: las cuatro leyes del cambio de comportamiento. Tercera parte: La inversión de las cuatro leyes.