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In questo episodio vedremo:
- Di cosa parla "La dieta della longevità" di Valter Longo
- Cos'è la la Teoria della longevità programmata
- Qual è il fattore più importante da controllare per vivere più a lungo
- I 5 pilastri della dieta della longevità
- La dieta della longevità in 15 regole
- L'impatto dell'esercizio fisico sulla tua speranza di vita
- Cos'è la "Dieta Mima-Digiuno" periodica
- Conclusioni


RISORSE
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📖 Leggi gli articoli citati nel podcast
> https://lucasadurny.com/la-dieta-dalle-longevita/
> https://lucasadurny.com/dieta-mima-digiuno
> https://lucasadurny.com/digiuno-intermittente-16-8/