Molti di noi hanno problemi ad addormentarsi velocemente e questo spesso causa frustrazione, che a sua volta non fa altro che peggiorare la situazione lasciandoci sdraiati nel nostro letto più svegli che mai e con 1000 pensieri per la testa, primo fra tutti quello che poche ore più tardi dovremo alzarci per recarci al lavoro o a scuola.
A chi non è mai capitato? In questo podcast vedremo qualche consiglio pratico per addormentarsi velocemente e migliorare la qualità del nostro sonno. Vedremo anche una tecnica usata dai Marines Statunitensi per addormentarsi in 2 minuti di tempo.
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