Hvordan finder du ud af, hvad sundhed er for dig, når samfundet hele tiden forsøger at definere sundhedsbegrebet for dig? Hvordan mærker du hvad du har lyst til, når regler, kontrol og perfektionisme hele tiden blander sig? Hvordan håndterer du frygten for, hvad andre vil tænke om dig, hvis du spiser som DU har lyst til? Og hvordan håndterer du følelsen af kontroltab, når du gerne vil spise mere fleksibelt? Det er blot nogle af de spørgsmål vi kommer omkring i denne episode hvor Thea deler sit sundhedsdilemma: Hvordan finder jeg ud af hvad sundhed er for mig?

Vi kommer blandt andet ind på:
• Betinget og ubetinget tilladelse til at spise.
• Hvordan kontrol kan dominere et spisemønster.
• "Jeg er hende der..."
• Identitetsforvirring.
• Skakbræt-metaforen.
• Projektioner.
• Perfektionisme, præstation og kontrol.

Kilder:
Pseudotilladelse til at spise vil fortsat skabe overspisninger og en følelse af kontroltab (1).
En nyttig metafor til introduktionen af selvet som kontekst er "Skakbrættet" (2).
Når du giver dig selv ubetinget tilladelse til at spise hvad end du har lyst til, vil du eliminere behovet for at overspise (3).
En person med spiseforstyrrelser kan opleve symptomatisk adfærd som gunstig for identitet (4).

1: E. Tribole & E. Resch: Intuitive Eating - A revolutionary program that works, 86-87 (2012).
2: R. Harris: ACT - i teori og praksis, 242-243 (2015).
3: E. Tribole & E. Resch: Intuitive Eating - A revolutionary program that works, 84 (2012).
4: F. Skårderud et al: Sult - Mentaliseringsbaserede tilgange til spiseforstyrrelser, 137-138 (2020).

Denne episode var sponsoreret af Mofibo, dette samarbejde er dog ophørt.