Podaruj sobie chwilę dla siebie w ciszy i pełnej uważności. Oddal się od automatycznych myśli które zabierają cię do przeszłości lub przyszłości a życię się przecież toczy tu i teraz. Poświęć 15min na uważne obserwowanie swojego oddechu i dźwięków które się pojawiają 💛