6 FEB 2022 · En el episodio de hoy os quiero contar los dos circuitos que hay para evaluar o trabajar la fuerza en pretemporada. Se trata del circuito Oregón y el circuito Oberón. Puedes seguirme en: Instagram: @santifrez email: contacto@santifrez.com Web: www.santifrez.com

16 JAN 2022 · En el episodio de hoy vamos a comentar la eterna duda del triatleta que es correr ¿con calcetines o sin ellos? tanto en ciclismo como en carrera a pie. Os explicaré los pros y los contra, y mi propia experiencia al respecto. Puedes seguirme en: Instagram: @santifrez email: contacto@santifrez.com Web: www.santifrez.com

25 DEC 2021 · En el episodio de hoy os voy a hablar de la historia del triatlón; no solo de como nació el triatlón moderno en aquel año 1978 en Hawai, sino que antes ya teníamos referencia en Europa de esas pruebas de 3 disciplinas. También os quiero dar mi opinión en cuanto al uso y la terminología de la palabra ironman o larga distancia. Puedes seguirme en: Instagram: @santifrez email: contacto@santifrez.com Web: www.santifrez.com

6 NOV 2021 · En el episodio de hoy os quiero hablar de cómo cuantificar la intensidad cuando trabajamos la fuerza. Todos conocemos cómo hacerlo según el porcentaje de una repetición máxima, pero hoy os quiero hablar del carácter del esfuerzo. Puedes seguirme en: Instagram: @santifrez email: contacto@santifrez.com Web: www.santifrez.com

17 OCT 2021 · En el episodio de hoy os quiero explicar los diferentes estudios sobre cómo gestionar la carga de carbohidratos durante la competición y los entrenamientos, es decir cuántos gramos tengo que tomar de carbohidratos a la hora en competición. Puedes seguirme en: Instagram: @santifrez email: contacto@santifrez.com Web: www.santifrez.com

2 OCT 2021 · En este segundo episodio os quiero comentar 5 aspectos a tener en cuenta sobre debutar en triatlón de media distancia. Puedes seguirme en: Instagram: @santifrez email: contacto@santifrez.com Web: www.santifrez.com

17 SEP 2021 · En este primer episodio os quiero explicar las razones por las que me he decidido a empezar con este podcast, titulado Solo Pienso En TRI. Puedes seguirme en: Instagram: @santifrez email: contacto@santifrez.com Web: www.santifrez.com