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Self compassion
21 FEB 2024 · Pratica di consapevolezza per nutrire e sviluppare compassione verso se stessi e verso gli altri per sostenere dolori e lotte con il coraggio e la saggezza di un cuore pacifico11m 52s -
Mindfulness body scan
16 FEB 2024 · Meditazione di consapevolezza sul corpo e sul respiro nel corpo. Da svolgere distesi supini25m -
Nutrire gentilezza amorevole
16 FEB 2024 · Minfulness sulla gentilezza amorevole15m 20s -
Panorama emotivo
16 FEB 2024 · Minfulness sul panorama emotivo. Esploriamo insieme le emozioni, per identificarle, comprendere cosa suscitano nel corpo e nella mente, addestrare la mente a trovare calma nella turbolenza13m 29s -
Meditazione suoni e pensieri
21 SEP 2021 · Mindfulness con focus su suoni e pensieri8m 58s -
Respiro 3’
12 SEP 2021 · Mindfulness breath-body. 3 minuti di consapevolezza attraverso il respiro e la percezione del corpo nel momento presente. Un momento di consapevolezza per sganciarsi dal pilota automatico e ampliare la possibilità di essere presenti nel qui ed ora.3m 9s -
Il Respiro nella mia Montagna
24 JUN 2021 · Da MBSR: meditazione della Montagna14m 25s -
il respiro nella pausa consapevole 5,45’
15 APR 2021 · Una breve pausa per attivare il respiro in consapevolezza, per sciogliere tensioni, calmare la mente, riprendere equilibrio e lucidità5m 45s -
mindfulness su trigger point 13,25
8 APR 2021 · Mindfulness: lavorare con consapevolezza su trigger point (emozioni, ricordi dolorosi)13m 25s -
la pace nel respiro 9,14’
16 MAR 2021 · Riposare un momento nella consapevolezza del respiro9m 14s
Strumenti agili per l’allenamento mentale ed emotivo.
Information
| Author | Roberta Mariotti |
| Categories | Health & Fitness |
| Website | www.robertamariotti.it |
| info@robertamariotti.it |
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