19 APR 2020 · Sırtüstü ve yan, en rahat ettiğiniz pozisyonda uzanın ve sadece dinleyin. Derin bir dinlemeyle birlikte bedendeki duyurumlara doğru bir yolculuk yapacağız. Çalışma her seviyeye ve yaşa uygun.

19 APR 2020 · Denizde suya daldığımızda dışarıdaki sesleri boğuk boğuk duyduğumuz gibi, yapacağınız bu yoga nidra ile derince gevşemenizi ve aklınıza gelen tüm sesleri çalışma boyunca uzaktan duymanız dileğiyle. Yeniden uyandığınızda daha sakin bir kapı aralamak için. Rahat bir pozisyonda uzanmanız ve dinlemeniz yeterli.

19 APR 2020 · Bu çalışma kassal, duygusal ve zihinsel gerginlikleri gidererek bütüncül bir rahatlama ile uykuyu geçişi kolaylaştırmak ve uyku kalitesini artırmak için hazırlandı. Çalışma için rahat bir pozisyonda uzanıp dinlemek yeterli.