31 JUL 2023 · We współczesnym świecie otoczenie zabiega o naszą uwagę. W tym odcinku pojawia się kilka pytań, takich jak: komu i czemu poświecamy naszą uwagę? jak zabać o koncentrację i skupienie? Co służy naszej uwadze i nam samym. Zapraszam do posłuchania po dłuższej przerwie i podzielenia się swoimi wrażeniami. Ewelina Wojciechowska

27 FEB 2023 · Czym jest uwaga? Jak działa ? Jakie są jej funcje? Tego dowiesz się w tym odcinku. To także wstęp do kolejnych tematów związanych z koncentracją uwagi i jej rozpraszaniem we współczesnym świecie. Przyjemnego słuchania. Ewelina Wojciechowska.

6 FEB 2023 · Małe kroki, dają duże efekty. W dzisiejszym odcinku propozycja 6 porannych aktywności, zamiast sięgania po telefon. Lepszy początek dnia, to w szerszej perspektywie lepsze sampoczucie. Warto przyjrzeć się swoim porannym nawykom i eksperymentować z tym, co sprawia, że poczujemy się lepiej. Zachęcam do posłuchania i kontaktu. Ewelina Wojciechowska

1 DEC 2022 · Odcinek po dłuższej przerwie, stąd na początku kilka słów wstępu. W treści to, czym są media społecznościowe, jaka jest ich historia, założenia i jakie nasze potrzeby zaspokajają? Zapraszam do słuchania.

19 SEP 2022 · Internet stał się nieodłączną częścią naszej codzienności. Trudno nam wyobrazić sobie, funkcjonowanie bez niego, a przecież nie zawsze nam towarzyszył. O tym, jak rozpoznać problematyczne użytkowanie internetu lub smartfona posłuchasz w dzisiejszym odcinku. Zostawiam też literaturę, gdyby ktoś chciał pogłębić tą tematykę: -P.Majchrzak, N.Oginska-Bulik, Uzależnienie od internetu, Wydawnictwo Akademii Humanistyczno- Ekonomicznej w Łodzi, 2011 -C.Newport, Cyfrowy minimalizm,Wydawnictwo Studio Emka, 2020 -A.Alter, Uzależnienia 2.0,Wydawnictwo Uniwersytetu Jagielonskiego, 2018 -A.Kamenetz, Z nosem w ekranie, Wydawnictwo Laurum, 2019 -K.Piersa, Złota Rybka w szambie.Jak pokonać uzależnienie od smartfona i internetu, Wydawnictwo Jaguar, 2020 -A.Hansen, Wyloguj swój mózg, Wydawnictwo Znak, 2020 -Jolanta Jarczyńska, Problematyczne używanie Internetu przez młodzież i młodych dorosłych – przegląd narzędzi do przesiewowej oceny tego zjawiska, Uniwersytet Kazimierza Wielkiego w Bydgoszczy -A.Jakubik, Zespół uzależnienia od internetu,Studia Psychologica nr 3,2002. Przyjemnego słuchania. Ewelina Wojciechowska

25 AUG 2022 · Ten enigmatycznie brzmiący tytuł jest nieco mylący, ponieważ treść tego odcinka dotyczy sytuacji, kiedy to nasi bliscy uważają, że szeroko rozumiany internet to strata czasu. Rozważam to zagadnienie wielopoziomowo i z różnych perspektyw. Zapraszam do słuchania i dzielenia się wrażeniami. Ewelina Wojciechowska

14 AUG 2022 · Odpoczynek to inwestycja w siebie. Podstawowa potrzeba człowieka. Jest niezbędny do funkcjonowania, a także zwiększa naszą kreatywność,produktywność, redukuje stres i zmęczenie.Jeśli masz trudności z odpoczywaniem, to posłuchaj tego odcinka. Literatura do tego odcinka to: E.Nagoski, A.Nagoski, Wypalenie.Jak wyrwać się z błędnego koła stresu; C.Hammond, Sztuka odpoczynku; A także kurs Dbanie o siebie A. Stein i S.Włodarskiej dostępny na platformie "Mamato". Przyjemnego słuchania i dużo odpoczynku dla każdego. Ewelina Wojciechowska

8 JUL 2022 · Co kryje się pod pojęciem świadomość? Czym jest satysfakcja? Czy stan równowagi istnieje i czym jest równowaga cyfrowa. O tym posłuchasz w dzisiejszym odcinku podcastu psychologicznego "Uwikłani w sieć". Książka wspomniana w tym odcinku to Y.N Harari, 21 lekcji na XXI wiek, którą polecam i aplikacja 'Cyfrowy dobrostan', która znajduje się w ustawieniach telefonu lub jest do ściągnięcia w Sklep Play lub App Store. W razie pytań zapraszam do kontaktu i życzę przyjemnego słuchania. Ewelina Wojciechowska

21 JUN 2022 · Dzisiejszy odcinek traktuje o tym, że wszystkie potrzeby są ważne, a za każdym zachowaniem stoi pragnienie zaspokojenia naszych potrzeb. Jak ma się to do naszego dobrostanu i poczucia równowagi? O tym posłuchasz w tym odcinku podcastu psychologicznego Uwikłani w sieć. Więcej na temat potrzeb przeczytasz w : M.B Rosenberg, Porozumienie bez przemocy; S.Garczyński, Potrzeby psychiczne. Zapraszam też na mój profil na Instagramie @miej_odwage_marzyc. Ewelina Wojciechowska

31 MAY 2022 · Przed Tobą odcinek zapowiadający podcast psychologiczny "Uwikłani w sieć". Opowiadam w nim skąd pomysł na podcast, jakie są moje plany na przyszłość i zostawiam też pewną refleksję dotyczącą świata wirtualnego i realnego. Koniecznie podziel się wrażeniami po przesłuchaniu.Ewelina