29 APR 2024 · Zdrowie dzieci to temat, który nam-rodzicom wielokrotnie spędza sen z powiek. Dziś w odważnej i miejscami burzącej stereotypy rozmowie o zdrowiu dzieci, o świadomym budowaniu odporności, o rodzicielskim mindsecie rozmawiam z Arturem Rakowskim - farmaceutą, popularyzatorem wiedzy, blogerem, a prywatnie mężem i ojcem dwójki zahartowanych i ultra odpornych chłopców. Artur w sieci prowadzi profil „Po męsku o zdrowiu", gdzie promuje ideę dzieciństwa bez sterydów i antybiotyków. Bez politycznej poprawności i bicia piany porusza tematy związane ze zdrowiem dzieci, o których inni milczą. Artura znajdziecie na jego stronie internetowej https://arturrakowski.pl , na Instagramie https://www.instagram.com/mgr.rakowski/ oraz na Facebooku https://www.facebook.com/mgr.rakowski i w Grupie na Facebooku „Odporne dziecko. Dzieciństwo bez sterydów i antybiotyków.” https://www.facebook.com/groups/264507734167182/ * Zachęcamy do słuchania! Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci, dodaj gwiazdki. Baaaaardzo za to dziękuję!  * ☕ Ten odcinek przyniósł Ci wartość? Możesz pomóc mi tworzyć i ulepszać ten podcast, stawiając mi wirtualną kawę https://buycoffee.to/monikaiskierka  Z serca dziękuję! Napisz mi koniecznie, o czym chcesz tutaj słuchać lub jakiego gościa zaprosić do kolejnej rozmowy 😊 📧Masz pytania o konsultacje psychologiczne, wsparcie w kryzysie czy sesje coachingowe? Napisz do mnie! Odpowiem na Twoje pytania 😊 https://www.monikaiskierka.pl/kontakt/ 💻Wolisz czytać niż słuchać? Nie ma sprawy – więcej wartościowych treści znajdziesz na moim BLOGU https://www.monikaiskierka.pl/kategoria/blog/  Oraz w newsletterze – pobierz bezpłatnie jeden z dwóch prezentów: workbook „Myśli pod kontrolą. Jak zmienić swoje niewspierające przekonania?” i ebook „Emocje dziecka skrzynka z narzędziami - 10 zabaw, które pomogą Tobie i Twojemu dziecku radzić sobie z emocjami” https://www.monikaiskierka.pl/zacznij-tutaj/ Znajdziesz mnie też w social mediach: 👍 FB https://www.facebook.com/monikaiskierkapsycholog 📸 Instagram https://www.instagram.com/monika.iskierka/ 📌 Pinterest https://pl.pinterest.com/monikaiskierkapsycholog/ 🔔 YouTube https://www.youtube.com/@monikaiskierka8515/podcasts * Montaż – Tomasz Mreńca – dziękuję ❤

15 APR 2024 · Ciało jest nam najbliższe. Niestety bardzo często w codzienności zapominamy o dbaniu o jego potrzeby. Czasami konieczne jest doświadczenie choroby lub fizycznego cierpienia, aby sobie o nim przypomnieć. O jakie małe rzeczy warto zadbać w codzienności jeśli chodzi o nasze ciało i zdrowie oraz dlaczego warto rozmawiam w kolejnej #uważnarozmowa. To trzecia z sześciu rozmów, która ukazała się w wielkopostnym projekcie dla kobiet „WIERNA W MAŁYCH RZECZACH”. Moim gościem jest Basia Budziak. Basia jest specjalistką rozpoznawania płodności metodą prof. J. Rötzera (objawowo-termiczną). Basia uczy obserwacji cyklu, interpretacji kart pod względem faz płodności, a także analizy zdrowotnej i regulacji hormonalnej. Stworzyła Społeczność Kobiece Pogaduchy https://jakzrozumieckobiete.pl/platforma/ , w której znajdziesz materiały do nauki NPR, kursy, szkolenia, konsultacje, spotkania z ciekawymi gośćmi, wyzwania, a przede wszystkim - społeczność wspaniałych kobiet, które łączy fascynacja świadomą kobiecością. Basię znajdziesz na Jej profilu na Instagramie https://www.instagram.com/jakzrozumieckobiete.pl/  i na Facebooku https://www.facebook.com/jakzrozumieckobiete * Zachęcamy do słuchania! Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci, dodaj gwiazdki. Baaaaardzo za to dziękuję! * Zapraszam Cię do Grupy na FB „Kobieta w Relacji – projekt i społeczność” https://www.facebook.com/groups/kobietawrelacji , gdzie w dniach od 4 marca do 17 marca 2024 r. miał miejsce projekt „WIERNA W MAŁYCH RZECZACH” oraz inne projekty łączące psychologię z duchowością chrześcijańską. * ☕ Ten odcinek przyniósł Ci wartość? Możesz pomóc mi tworzyć i ulepszać ten podcast, stawiając mi wirtualną kawę https://buycoffee.to/monikaiskierka  Z serca dziękuję! Napisz mi koniecznie, o czym chcesz tutaj słuchać lub jakiego gościa zaprosić do kolejnej rozmowy 😊 📧Masz pytania o konsultacje psychologiczne, wsparcie w kryzysie czy sesje coachingowe? Napisz do mnie! Odpowiem na Twoje pytania 😊 https://www.monikaiskierka.pl/kontakt/ 💻Wolisz czytać niż słuchać? Nie ma sprawy – więcej wartościowych treści znajdziesz na moim BLOGU https://www.monikaiskierka.pl/kategoria/blog/  Oraz w newsletterze – pobierz bezpłatnie jeden z dwóch prezentów: workbook „Myśli pod kontrolą. Jak zmienić swoje niewspierające przekonania?” i ebook „Emocje dziecka skrzynka z narzędziami - 10 zabaw, które pomogą Tobie i Twojemu dziecku radzić sobie z emocjami” https://www.monikaiskierka.pl/zacznij-tutaj/ Znajdziesz mnie też w social mediach: 👍 FB https://www.facebook.com/monikaiskierkapsycholog 📸 Instagram https://www.instagram.com/monika.iskierka/ 📌 Pinterest https://pl.pinterest.com/monikaiskierkapsycholog/ 🔔 YouTube https://www.youtube.com/@monikaiskierka8515/podcasts * Montaż – Tomasz Mreńca – dziękuję ❤

2 APR 2024 · Spektrum autyzmu. Kiedy rodzice słyszą te słowa, zamierają…Pojawia się w nich cala mieszanka emocji i myśli. • Czym tak naprawdę jest spektrum autyzmu? • Jakie są jego przyczyny i objawy u dzieci i dorosłych? • Jak wygląda diagnoza dzieci i dorosłych? • Na jakie wsparcie mogą liczyć dzieci i dorośli w spektrum oraz gdzie mogą je znaleźć? W tym odcinku podcastu rozwiewamy mity, które narosły wokół tematu spektrum autyzmu oraz podajemy konkretne fakty. Moim gościem jest Joanna Chomińska-Ciupak, psycholożka, diagnostka i terapeutka osób w spektrum autyzmu. Można ją znaleźć w Fundacji SYNAPSIS, Fundacji Artonomia i gabinecie Relacja - diagnozuje maluszki w spektrum autyzmu, jak i młodzież (w tym przeprowadzając badania narzędziem ADOS-2), wspiera rodziców, konsultuje dzieci z Ukrainy, prowadzi TUSy i zajęcia indywidualne dla uczniów szkoły podstawowej. Ukończyła psychologię i przygotowanie pedagogiczne, pracowała też w przedszkolu oraz na infolinii projektu wspierającego zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży.  Prywatnie lubi spędzać czas ze swoim mężem, przyjaciółmi i rodziną, a także sama ze sobą - na przykład czytając książki, odwiedzając biblioteki lub spacerując.  * Zachęcamy do słuchania! Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci, dodaj gwiazdki. Baaaaardzo za to dziękuję! * Więcej przydatnych i rzetelnych informacji o spektrum autyzmu, diagnozie i dostępnej ofercie pomocy znajdziesz na stronie Fundacji „SYNAPSIS” - https://synapsis.org.pl Możesz wesprzeć Fundację "Synapsis", przekazując im 1,5% https://1procent.synapsis.org.pl/ Ten podcast służy do psychoedukacji – nie do autodiagnozy. Jeśli martwi Cię zdrowie psychiczne Twoje lub Twojego dziecka – udaj się do specjalisty.  * ☕ Ten odcinek przyniósł Ci wartość? Możesz pomóc mi tworzyć i ulepszać ten podcast, stawiając mi wirtualną kawę https://buycoffee.to/monikaiskierka Z serca dziękuję! Napisz mi koniecznie, o czym chcesz tutaj słuchać lub jakiego gościa zaprosić do kolejnej rozmowy 😊 📧Masz pytania o konsultacje psychologiczne, wsparcie w kryzysie czy sesje coachingowe? Napisz do mnie! Odpowiem na Twoje pytania 😊 https://www.monikaiskierka.pl/kontakt/ 💻Wolisz czytać niż słuchać? Nie ma sprawy – więcej wartościowych treści znajdziesz na moim BLOGU https://www.monikaiskierka.pl/kategoria/blog/ Oraz w newsletterze – pobierz bezpłatnie jeden z dwóch prezentów: workbook „Myśli pod kontrolą. Jak zmienić swoje niewspierające przekonania?” i ebook „Emocje dziecka skrzynka z narzędziami - 10 zabaw, które pomogą Tobie i Twojemu dziecku radzić sobie z emocjami” https://www.monikaiskierka.pl/zacznij-tutaj/ Znajdziesz mnie też w social mediach:  👍 FB https://www.facebook.com/monikaiskierkapsycholog 📸 Instagram https://www.instagram.com/monika.iskierka/ 📌 Pinterest https://pl.pinterest.com/monikaiskierkapsycholog/ 🔔 YouTube https://www.youtube.com/@monikaiskierka8515/podcasts  * Montaż – Tomasz Mreńca – dziękuję ❤

15 MAR 2024 · Być wierną sobie – brzmi dobrze. Ale co tak naprawdę oznacza i jak to zrobić w zabieganej codzienności? O różnych aspektach wierności sobie rozmawiam w kolejnej #uważnarozmowa. To druga z sześciu rozmów w wielkopostnym projekcie dla kobiet „WIERNA W MAŁYCH RZECZACH”. Mój gość, Milena Paduch, jest psycholożką i otulającą (poporodowo i nie tylko). Prowadzi indywidualne konsultacje psychologiczne, warsztaty, kręgi kobiet. Aktualnie kształci się w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR). Na Instagramie znajdziesz ją na profilu @zmyslami_psycholog https://www.instagram.com/zmyslami_psycholog/ . Może znasz jej małą akcję #minutkazmyslami na Instagramie? W swojej pracy patrzy na człowieka jako całość i uważnie słucha sygnałów pochodzących z psychiki, duszy i ciała. * Zachęcamy do słuchania! Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci, dodaj gwiazdki. Baaaaardzo za to dziękuję! * Zapraszam Cię do Grupy na FB „Kobieta w Relacji – projekt i społeczność” https://www.facebook.com/groups/kobietawrelacji , gdzie w dniach od 4 marca do 17 marca 2024 r. ma miejsce projekt „WIERNA W MAŁYCH RZECZACH” oraz inne projekty łączące psychologię z duchowością chrześcijańską. * Ten odcinek przyniósł Ci wartość? Możesz pomóc mi tworzyć i ulepszać ten podcast, stawiając mi wirtualną kawę https://buycoffee.to/monikaiskierka  Z serca dziękuję! Napisz mi koniecznie, o czym chcesz tutaj słuchać lub jakiego gościa zaprosić do kolejnej rozmowy :) Masz pytania o konsultacje psychologiczne, wsparcie w kryzysie czy sesje coachingowe? Napisz do mnie! Odpowiem na Twoje pytania  https://www.monikaiskierka.pl/kontakt/ Wolisz czytać niż słuchać? Nie ma sprawy – więcej wartościowych treści znajdziesz na moim BLOGU https://www.monikaiskierka.pl/kategoria/blog/   oraz w newsletterze – pobierz bezpłatnie jeden z dwóch prezentów: workbook „Myśli pod kontrolą. Jak zmienić swoje niewspierające przekonania?” i ebook „Emocje dziecka skrzynka z narzędziami - 10 zabaw, które pomogą Tobie i Twojemu dziecku radzić sobie z emocjami” https://www.monikaiskierka.pl/zacznij-tutaj/ Znajdziesz mnie też w social mediach: - FB https://www.facebook.com/monikaiskierkapsycholog  - Instagram https://www.instagram.com/monika.iskierka/  - Pinterest https://pl.pinterest.com/monikaiskierkapsycholog/ - YouTube https://www.youtube.com/@monikaiskierka8515/podcasts * Montaż – Tomasz Mreńca – dziękuję 

4 MAR 2024 · Zapraszam na kolejną #uważnarozmowa. To pierwsza z sześciu rozmów w wielkopostnym projekcie dla kobiet „WIERNA W MAŁYCH RZECZACH”. Dziś rozmawiamy o tym, jak być wierną w wierze. Mój gość, Agata Rujner, jest doktorem teologii moralnej, wykładowcą Akademii Katolickiej w Warszawie i autorką kanału „Prawie Morały”. Z o. Adamem Szustakiem na „Languście na Palmie” współtworzyła serię filmów „Kobieta i Ksiądz”. Publikuje w katolickich portalach: niniwa.pl, Stacja7.pl, Aleteia.pl oraz współpracuje z miesięcznikiem „Różaniec”. Jest miłośniczką skoków narciarskich, fanką lotnictwa i polskich seriali medycznych. Agatę znajdziecie na jej kanale na YouTube „PRAWIE MORAŁY” https://www.youtube.com/@PrawieMoraly oraz na Instagramie https://www.instagram.com/prawiemoraly i na fanpage’u na FB https://www.facebook.com/prawiemoraly Zachęcamy do słuchania! Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci, dodaj gwiazdki. Baaaaardzo za to dziękuję! Zapraszam Cię do Grupy na FB „Kobieta w Relacji – projekt i społeczność” https://www.facebook.com/groups/kobietawrelacji , gdzie w dniach od 4 marca do 17 marca 2024 r. ma miejsce projekt „WIERNA W MAŁYCH RZECZACH” oraz inne projekty łączące psychologię z duchowością chrześcijańską. Monika https://www.monikaiskierka.pl FB https://www.facebook.com/monikaiskierkapsycholog Instagram https://www.instagram.com/monika.iskierka/ Link do Psalmu 131 w aranżacji zespołu Owca, który cytuje Agata https://www.youtube.com/watch?v=Yny1JdmJ1QM

26 FEB 2024 · Zachęcona Waszymi prośbami o solowe odcinki, jestem ;) Pierwszy odcinek zaczynam od bazy - czyli od miłości do siebie. Czym ona jest? Dlaczego warto ją praktykować? I jak to robić w codzienności. Jestem bardzo ciekawa Twoich refleksji po tym odcinku - napisz o nich w komentarzu lub w wiadomości mailowej kontakt@monikaiskierka.pl Możesz również skomentować ten odcinek na mojej stronie internetowej https://www.monikaiskierka.pl/kategoria/podcast/ Znajdziesz na niej również artykuły w tym temacie: - Czym jest miłość do samej siebie i dlaczego jest ważna? https://www.monikaiskierka.pl/czym-jest-milosc-do-samej-siebie-i-dlaczego-jest-wazna/ - 30 sposobów, aby bardziej kochać siebie https://www.monikaiskierka.pl/30-sposobow-aby-bardziej-kochac-siebie/ Dziękuję, że słuchasz :) *** KIM JESTEM? Nazywam się Monika Iskierka-Mreńca z zawodu jestem psychologiem, coachem, konsultantem kryzysowym i trenerem. Lubię mówić, że stoję na dwóch zawodowych nogach – jedna noga jest to wspieranie rodziców w lepszym rozumieniu dzieci i rozwiązywaniu codziennych wyzwań, na które natrafiamy jako rodzice, a druga to wspieranie przede wszystkim kobiet – bo to największy trzon moich Klientek - w rozwoju osobistym, w odkrywaniu siebie, w przepracowywaniu różnych hamujących przekonań, w radzeniu sobie z emocjami. Robię to na konsultacjach psychologicznych i sesjach coachingowych zarówno online jak i w gabinecie; warsztatach, szkoleniach, webinarach i kursach online. Moją misją jest również psychoedukacja – staram się rzetelnie i merytorycznie, ale również z empatią przekazywać wiedzę z zakresu psychologii na blogu i w moim podcaście (u)ważne rozmowy z Iskierką. Prywatnie jestem żoną i mamą trójki dzieci.

19 FEB 2024 · Zapraszam na kolejną #uważnarozmowa. Tematem naszej rozmowy jest depresja okołoporodowa. Czym on jest? Jakie objawy są niepokojące i co możemy zrobić, gdy je dostrzeżemy? Jak wspierać kobietę, która choruje na depresję? Co robić, żeby zminimalizować ryzyko jej wystąpienia? Moim gościem jest Monika Jamróz. Monika jest psychologiem, pedagogiem, psychotraumatologiem. Wspiera rodziny w ciąży, w połogu i w okresie wczesnego rodzicielstwa. Pomaga uporządkować codzienność w nowej roli i zachować balans pomiędzy starym i nowym JA. Pracuje też w obszarze niepełnosprawności i strat. Na swojej ścieżce zawodowej, oprócz udzielania konsultacji psychologicznych, ma również współpracę ze szkołą rodzenia oraz fundacjami i ośrodkami dla młodzieży i dorosłych z niepełnosprawnością. Dla poszerzenia swoich kompetencji dodatkowo ukończyła studia z zakresu oligofrenopedagogiki i terapii SI, a fascynacja okresem okołoporodowym w ujęciu psychologicznym oraz rozwojem kompetencji rodzicielskich mobilizuje ją do udziału w różnorodnych szkoleniach i warsztatach. Prywatnie jest żoną i mamą. Monikę możecie znaleźć na fanpage’u na FB https://www.facebook.com/monika.jamroz.psycholog oraz na Instagramie https://www.instagram.com/monika.jamroz.psycholog . Z Moniką możecie skontaktować się pisząc na adres mailowy mjamroz.psycholog@gmail.com Zachęcamy do słuchania! Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci, dodaj gwiazdki. Z góry baaaaardzo za to dziękuję! Monika https://www.monikaiskierka.pl (tu znajdziesz więcej informacji o depresji okołoporodowej oraz o rodzicielstwie) FB https://www.facebook.com/monikaiskierkapsycholog Instagram https://www.instagram.com/monika.iskierka/ Pinterest https://pl.pinterest.com/monikaiskierkapsycholog TEN PODCAST SŁUŻY DO PSYCHOEDUKACJI, NIE DO AUTODIAGNOZY. JEŚLI MARTWI CIĘ TWOJE ZDROWIE PSYCHICZNE, UDAJ SIĘ DO SPECJALISTY!

12 FEB 2024 · Zapraszam na czwartą #uważnarozmowa. Tym razem przyglądamy się relacjom w parze i szukamy odpowiedzi, jak być uważną/-ym w relacjach z partnerem/partnerką i dlaczego jest to ważne. Moim gościem jest Urszula Głowacka. Ula jest psychologiem i psychoterapeutką integratywną. Na co dzień pomaga budować relacje z samymi sobą i z innymi ludźmi. Robi to poprzez psychoterapię indywidualną, warsztaty, kursy online. Jest współautorką projektu „Szczęśliwi Razem”, w którym razem z Mężem wspiera ludzi w budowaniu dobrych relacji w rodzinach - z samymi sobą, w związkach i w rodzicielstwie. Prywatnie jest mamą trójki dzieci i uwielbia z nimi odkrywać świat na nowo. Ulę możecie znaleźć na na stronie internetowej https://szczesliwi-razem.pl fanpage’u na FB „Szczęśliwi Razem” https://www.facebook.com/wiernosc , na Instagramie https://www.instagram.com/szczesliwi.razem/ . Razem z Mężem piszą bardzo wartościowe newslettery, na które warto się zapisać przez formularz na stronie internetowej 😊 Zachęcamy do słuchania! Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci, dodaj gwiazdki. Z góry baaaaardzo za to dziękuję! Monika https://www.monikaiskierka.pl (tu znajdziesz więcej informacji o tym, jak budować szczęśliwe relacje z samą sobą, w parze i w rodzicielstwie) FB https://www.facebook.com/monikaiskierkapsycholog Instagram https://www.instagram.com/monika.iskierka/

8 JAN 2024 · Zapraszam na trzecią #uważnarozmowa. Rozmawiamy o mocy słów w pracy i w rodzinie. Moim gościem jest Marianna Chłopek-Labo. Marianna tworzy markę „Słowności”, gdzie jako copywriterka i strateżka komunikacji pomaga biznesom działać online. Prowadzi „Rozmownik Rodzinny”, gdzie przygotowuje materiały do rozmów z dziećmi o wierze i tym, co ważne. Pisze wiersze. Prywatnie jest żoną i mamą trójki dzieci, z którymi uwielbia odkrywać razem świat. Mariannę znajdziecie na jej stronie internetowej http://slownosci.pl , a także w social mediach https://instagram.com/slownosci ; https://facebok.com/rozmownikrodzinny . A tu zapiszesz się na „Rozmownik Rodzinny” https://subscribepage.io/c6w8y6 Zachęcamy do słuchania! Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci, dodaj gwiazdki. Z góry baaaaardzo za to dziękuję! Monika https://www.monikaiskierka.pl (tu znajdziesz więcej informacji o tym, jak mówić i jak słuchać, aby budować dobre relacje z innymi) FB https://www.facebook.com/monikaiskierkapsycholog Instagram https://www.instagram.com/monika.iskierka/

17 DEC 2023 · Zapraszam na drugą #uważnarozmowa. Tym razem przyglądamy się relacjom z dziećmi i szukamy odpowiedzi na pytanie, jak być uważną w relacji z nimi. Moim gościem jest Sylwia Danilewska – psycholog dziecięcy i okołoporodowy, terapeutka wczesnego wspomagania rozwoju dziecka. Prywatnie żona i mama 3 dzieci. Sylwię możecie znaleźć na jej fanpage’u na FB Sylwia Danilewska – psycholog dzieci i mamhttps://www.facebook.com/SylwiaDanilewskapsycholog oraz na Instagramie https://www.instagram.com/psycholog_dzieci_i_mam/ Zachęcamy do słuchania! Daj znać, jak posłuchasz tego odcinka - napisz komentarz, udostępnij ten odcinek w sieci, dodaj gwiazdki. Z góry baaaaardzo za to dziękuję! Monika https://www.monikaiskierka.pl (tu znajdziesz więcej informacji o tym, jak budować dobre, szczęśliwe relacje z dziećmi) FB https://www.facebook.com/monikaiskierkapsycholog Instagram https://www.instagram.com/monika.iskierka/