10 JAN 2023 · Ciao e ben trovato/a in questo nuovo anno! 2023, molte cose cambieranno o forse no, forse non cambierà un bel niente. Chi può dirlo se questo 2023 sarà l’anno della svolta, del cambiamento o del tutto uguale a prima? Infondo se ci pensi, è anche bello non saperlo, sarà un anno da vivere. Per iniziare col piede giusto però, avrei due cosette da dirti. Per questo metti un paio di scarpe comode, cuffie alle orecchie e vieni a camminare con me. Buon ascolto! Sono Debora De Nuzzo, formatrice, mindset coach e consulente benessere. Se vuoi contattarmi mi trovi su Linkedin e Instagram o all'indirizzo mail info@deboradenuzzo.it

6 DEC 2022 · E’ arrivato Dicembre, il mese in cui si corre senza sosta per completare tutto prima delle vacanze natalizie, per poi rilassarci e godere delle nostre famiglie e affetti. Ma perché non ne approfittiamo anche per rivalutare il come usiamo e viviamo il nostro tempo? Ne parlo nel nuovo episodio di oggi. Buon ascolto!

29 NOV 2022 · In questi ultimi giorni sono state diverse le domande che ho ricevuto da parte vostra si IG! E’ stato bello ascoltarvi, leggervi e rispondervi 🙂 La maggior parte di voi mi ha chiesto “a cosa serva un Coach” ma anche tante altre cose sul tema. Viviamo giornate intense, piene di lavoro, stressanti e sempre di corsa. A volte capita di sentirsi intrappolati, bloccati in una routine che sembra non avere una via d’uscita. Ci poniamo degli obiettivi, ma non sempre abbiamo tempo, a volte la voglia e molto spesso i mezzi per raggiungerli; mezzi che a volte ci sono ma che non abbiamo ancora sperimentato e mezzi che sembrano essere lontani da noi. A volte dovremmo fermarci. Prenderci un momento per avere cura della nostra mente e lasciare che i nostri pensieri trovino la via. Ecco a cosa serve un Coach. Quando ci si sente bloccati o non si riescono a raggiungere i risultati desiderati o non si sa come fare a raggiungerli, il coach ti aiuta a fare chiarezza, a rimuovere convinzioni e ti aiuta a creare un piano d'azioni per arrivare a ciò che vuoi. E tu? Hai mai pensato di allenare la tua mente con un/a Coach? Te ne parlo nell'episodio di oggi. Metti un paio di scarpe comode, cuffie alle orecchie e vieni a camminare con me! Buon ascolto! E se vuoi mi trovi anche su Linkedin e Instagram

15 NOV 2022 · Stare bene non è un lusso, dedicarsi del tempo non è un plus. Il benessere non è un traguardo per pochi, ma è la conseguenza di un percorso che tutti noi possiamo fare, se lo vogliamo. Stare bene, oltre a costituire un importante fattore di salute psico-fisica, consente a tutti noi di esprimere al meglio le nostre potenzialità e di avere una qualità di vita migliore. Ma come si fa a stare bene? Ne parlo in questo episodio. Metti un paio di scarpe comode, cuffie alle orecchie e vieni a camminare con me! E se vuoi, mi trovi anche su Linkedin e Instagram. Buon ascolto!

8 NOV 2022 · 🫶 Sai riconoscere il tuo valore? Riconosci i tuoi successi, non sminuirli. Percorri la tua strada, quella che piace a te, non quella che attraversi pensando di far piacere a qualcuno. Credi ai tuoi momenti più brillanti come a quelli più bui, tutti quei momenti ti porteranno a diventare chi vuoi essere davvero. Detta tu i tuoi tempi, non lasciarlo fare agli altri e non affrettarti per compiacere, se vuoi, fallo solo per tua natura. 👊 Darsi il giusto valore pone le basi per tutti i successi che vogliamo realizzare, con serenità, impegno e autostima. Se ti interessa ne parlo nell'episodio di oggi di Talkwalk, il podcast in cammino. 👉 Metti un paio di scarpe comode, cuffie alle orecchie e vieni a camminare con me! Buon ascolto! E se vorrai dirmi la tua, mi trovi si Linkedin e Instagram. #talkwalk #ddnstudio #deboradenuzzo #mindsetcoaching #crescitapersonale #podcastbenessere #podcastitaliani #podcastbenessere #podcaster #podcastcoaching #diciamocivalore

25 OCT 2022 · Prima o poi accade a tutti di fare i conti con la propria perdita di controllo. Viviamo vite intense in cui flessibilità e controllo spesso non riescono a convivere. Iniziamo a pensare che flessibilità e controllo possono essere buone compagne di viaggio in grado di farci prendere buone decisioni. Facciamolo ad esempio per imparare a delegare attività a qualcuno di diverso da noi imparando a fidarci e a crescere reciprocamente. In questo nuovo episodio di talkwalk ti parlerò proprio di questo: della capacità di delega, dell'abilità di fidarsi e affidarsi. Vuoi scoprire anche tu come fare? Metti un paio di scarpe comode, cuffie alle orecchie e vieni a camminare con me. Buon ascolto!

18 OCT 2022 · 🫶 Lo sapete qual è la relazione che più di tutte riesce a farci stare bene? Se pensiamo alle relazioni che viviamo, in qualche modo tutte influenzano chi siamo e la nostra crescita: le relazioni d'amore, quelle parentali, quelle genitori-figli etc. Ma ce ne è una che più di tutte è in grado di farci stare bene, di risollevarci nei momenti bui, di farci costruire autostima, entusiasmo, coraggio e fiducia. Questa è l'amicizia: pura, semplice, solida, senza troppe pretese. In questo episodio di #TalkWalk voglio fare un piccolo viaggio con voi in questa relazione così sana e importante per il nostro benessere, per comprenderne i benefici e promuoverne la pratica. Metti un paio di scarpe comode, cuffie alle orecchie e vieni a camminare con me. Poi, se vuoi ti aspetto su Linkedin e Instagram coi tuoi commenti.

11 OCT 2022 · Ambizione, sai cosa significa? Oggi vi racconto un pò di cose sull’ambizione, che non è altro che sinonimo di crescita. L’ambizione ti porta ad ambire al fare, a compiere delle azioni mirate al tuo miglioramento e al tuo benessere. E guai ad azzittirla, sarebbe un peccato enorme e un enorme spreco di potenziale, sogni e desideri. Eppure a volte l'ambizione non viene capita, va difesa, va giustificata e va protetta. Vuoi saperne di più? Ne parlo oggi in questo episodio di Talkwalk. Adesso metti un paio di scarpe comode, cuffie alle orecchie e vieni a camminare con me! Buon ascolto! E se vuoi scrivermi e dirmi la tua mi trovi su Linkedin e Instagram.

4 OCT 2022 · Torna Talkwalk ed è la 3° stagione! Molto probabilmente sarà la stagione più lunga rispetto alle due precedenti. Per questo ho deciso di sfruttarla a pieno dedicando i prossimi episodi al tema del benessere in senso ampio. ☀️ Dopo la stagione estiva dedicata al tema del cambiamento, ho deciso a seguito dei vostri spunti e richieste, di entrare nel mondo del benessere, della crescita e del miglioramento. 🎙Parlerò quindi di benessere personale, ma anche di benessere al lavoro e soprattutto punterò alla nostra armonia, quell’armonia tra tutte le sfere importanti della nostra vita. 🤗 Quello che mi auguro è di muovere insieme corpo e mente per stare bene, capire come funzioniamo e realizzare ciò che desideriamo e che meritiamo. A tal proposito apro questa nuova stagione del podcast dedicando la prima puntata ai nuovi inizi, sotto tanti punti di vista: 🔹Nuovi perché portatori di nuovi traguardi 🔹Nuovi perché fatti in un momento di nuova maturità 🔹Nuovi perché responsabili di nuove azioni Oggi vi parlo di come vivere un nuovo inizio: di festeggiarlo, di accettarlo con le nostre paure e di permetterci di trovarci a quel via. 👉 Se mi segui lo sai, ma se è la prima volta che passi di qui il motto è “metti un paio di scarpe comode, cuffie alle orecchie e vieni a camminare con me!” 🎧 Buon ascolto e buona nuova stagione di Talkwalk, il podcast in cammino.

30 AUG 2022 · La summer edition di Talkwalk è arrivata a 11 settimane, due mesi e mezzo di scrittura, registrazione e ascolti. Un percorso dentro il tema del cambiamento. Ed ora è arrivato il tempo di agire. Hai capito chi sei, come stai, cosa vuoi, cosa serve per cambiare, e ora? Azione! Dovrebbe essere finito il tempo del "Ci provo" ora è il tempo del "Lo faccio". Sei pronto/a a scoprire come si crea un piano d'azioni? Metti un paio di scarpe comode, cuffie alle orecchie e vieni a camminare con me. Buon ascolto!