10 DEC 2020 · Una mente sana es una mente que: ve con claridad, nos aporta confianza y seguridad, nos ayuda a resolver con eficacia y coherencia, nos proporciona paz, calma y estabilidad interna... y muchas cosas más. Y ¿qué podemos hacer para mantener una mente sana? En este capítulo te cuento una herramienta infalible y poderosa que puedes empezar a practicar desde ya. Espero que te guste y te sea útil. Te dejo los enlaces que menciono en el audio: Enlace al post escrito: Cómo mantener una mente sana Meditación guiada para descargar gratis - Las 40 respiraciones Meditación en la Exploración Corporal Un abrazo fuerte y ¡hasta pronto! Melania Mosteiro Coach, Terapeuta Transpersonal e Impulsora del Desarrollo de la Consciencia. Soy y me descubro a cada instante.

17 NOV 2020 · El ego es algo que a todos nos condiciona e incluso nos roba la vida, en mayor o menor medida. En este capítulo te cuento qué es esto del ego, cómo se forma, cuáles son sus características y, sobre todo, cómo podemos identificarlo y saber que estamos actuando a través de él. Te dejo también el enlace al post escrito por si te apetece echarle un vistazo: https://melaniamosteiro.com/que-es-el-ego/ Espero que lo disfrutes y te sea útil. Un abrazo  fuerte y ¡hasta pronto! Melania Mosteiro - Coach, Terapeuta Transpersonal e Impulsora del Desarrollo de la Consciencia. Soy y me descubro a cada instante.

28 AUG 2020 · En este capítulo te traigo el audio de la entrevista que me hizo Carmen Moreno, de Soy Visible Online, sobre Bioliderazgo Natural. Carmen Moreno es una profesional del SEO que ayuda a empresarias y emprendedoras del mundo del crecimiento y desarrollo personal a Ser Visibles Online, objetivo que da nombre a su proyecto. La entrevista tuvo lugar como previo al taller sobre Gestión de Pensamientos que impartí dentro su producto estrella el Mastermind para Empresarias Visibles, del cual formo parte y que recomiendo plenamente a quien tenga interés en trabajar la visibilidad de su web. Dentro de la entrevista hablamos sobre: - Cómo pasé de ser una profesional de las Finanzas al Crecimiento y Desarrollo Personal y Espiritual. - Hacia dónde ponemos el foco en el día a día y qué efectos tiene eso en nosotros. - Hacia dónde dirigir la atención para desarrollar el Bioliderazgo Natural. - Cómo liberar las sensaciones intensas que nos desagradan. - El autoliderazgo como base del Bioliderazgo Natural. Si te apetece ver la entrevista completa, con imagen y audio, puedes hacerlo desde el Canal de Youtube de Soy Visible Online. Aquí te dejo el enlace directo: https://www.youtube.com/watch?v=h5reDb1ODHc&t=530s Espero que lo disfutes. Un abrazo  fuerte y ¡hasta pronto! Melania Mosteiro - Coach, Terapeuta Transpersonal e Impulsora del Desarrollo de la Consciencia. Soy y me descubro a cada instante.

1 JUL 2020 · ¡Hola! En esta ocasión te traigo una Visualización Guiada para conectar con la Paz y el Amor que tú eres y expandirlo a todo el Universo. Es una práctica ideal para celebrar tus éxitos, expandir energía positiva y, por supuesto, para relajarte en cualquier momento. Te dejo la dirección del post completo por si quieres acceder a las instrucciones por escrito: https://melaniamosteiro.com/visualizacion-guiada-de-paz-y-amor/ Espero que la disfutes. Un abrazo  fuerte y ¡hasta pronto! Melania Mosteiro - Coach y Terapeuta Transpersonal Soy y me descubro a cada instante.

23 APR 2020 · En este capítulo comparto contigo la grabación de uno de los encuentros de mindfulness y meditación que estamos teniendo cada tarde de este confinamiento. Los encuentros son GRATUITOS y duran 40 minutos. Durante los primeros 20 minutos hacemos una meditación más o menos guiada, en función del grupo, y en la segunda parte compartimos preguntas, experiencias y algunos tips para gestionar las emociones y los pensamientos que están apareciendo estos días. El índice del capítulo de hoy es: 0:00 Intoducción 1:37 Meditación 23:47 Preguntas, experiencias y tips Cada tarde, de lunes a viernes, a las 18:30h, hora española. No es necesario que asistas todos los días, solo aquéllos que te apetezca. Para recibir el enlace de acceso al encuentro, nada más tienes que darte de alta en https://melaniamosteiro.com/newsletter/

1 APR 2020 · Hola, ¿cómo estás? He preparado este capítulo con especial cariño para acompañarte en estos días de confinamiento que estamos atravesando. En él, te propongo algunas pautas y recursos para transitar esta situación conscientemente y de la mejor forma posible. Como es un poquito más largo de lo normal, te dejo este índice de los temas que voy tratando y el minuto en que puedes escucharlo: 0:00 Presentación Podcast y Capítulo. 1:08 Centramiento. 2:26 Introducción. 4:22 ¿Qué es una crisis? 7:33 El confinamiento y las emociones. 10:02 Cómo gestionar las emociones de forma sana. 15:56 Claves para llevar bien el confinamiento. 27:29 Propuestas gratuitas online. 28:32 Resumen. 31:22 Reflexión final y despedida. Además, te dejo estos enlaces a los post escritos que menciono en el audio: https://melaniamosteiro.com/los-7-tipos-hambre/ https://melaniamosteiro.com/yomequedoencasa-gratis-online/ https://melaniamosteiro.com/confinamiento-consciente/ Por último, te incluyo los datos de contacto para los dos servicios gratuitos online que pongo a tu disposición durante el confinamiento: Acompañamiento individual terapéutico: Whatsapp 696 588 512 / melania@sentirycrecer.com Enlace de acceso al aula para las sesiones de meditación y mindfulness: https://melaniamosteiro.com/newsletter/ Espero que lo disfrutes y te sea útil, pero sobre todo, espero que estés bien. Un abrazo fuerte y ¡hasta pronto! Melania Mosteiro - Coach y Terapeuta Transpersonal Soy y me descubro a cada instante.

19 FEB 2020 · Nuestro cerebro se comunica con nosotros, no con uno, sino ¡con dos idiomas a la vez! y, si queremos avanzar de forma fluida y desde el disfrute hacia nuestros objetivos, tenemos que asegurarnos de que los dos idiomas expresan lo mismo. Este capítulo enlaza con el anterior: "Cómo lograr los objetivos". En él que te hablaba de dos pasos previos que debemos tener en cuenta antes de abordar un objetivo. Una vez que ya hemos sentado las bases del objetivo y hemos creado la actitud interna favorable para conseguirlo, llega la hora de formularlo de forma óptima para conseguirlo. En este capítulo te cuento cómo hacerlo. Si quieres acceder al post escrito, puedes hacerlo en esta dirección: https://melaniamosteiro.com/como-formular-objetivos/ Espero que lo disfrutes y te sea útil. Un abrazo fuerte y ¡hasta pronto! Melania Mosteiro - Coach y Terapeuta Transpersonal Soy y me descubro a cada instante.

29 JAN 2020 · ¿Te imaginas terminar el año diciendo ¡lo conseguí!? ¿Te ha pasado alguna vez que te propones un mismo objetivo una y otra vez y no ves la manera de sacarlo adelante? Te hablo de esas cosas que nos planteamos cada septiembre, a la vuelta de vacaciones, o cada enero, con los propósitos de año nuevo y, aunque nos decimos "esta vez sí", al poco tiempo abandonamos la ida y vuelve a convertirse en uno de los eternos objetivos pendientes. En el podcast de hoy te hablo de dos factores que nos impiden lograr los objetivos que nos proponemos y te cuento cómo liberarnos de ellos. También te dejo la dirección del post escrito por si te apetece echarle un vistazo: https://melaniamosteiro.com/como-lograr-tus-objetivos/ Espero que lo disfrutes y te sea útil. Un abrazo fuerte y ¡hasta pronto! Melania Mosteiro - Coach y Terapeuta Transpersonal Soy y me descubro a cada instante.

20 DEC 2019 · La vorágine del día a día hace que pase el tiempo sin apenas tomar consciencia de lo que está ocurriendo en nuestra vida. En este post te invito a hacer una pequeña parada para extraer todo el jugo que nos ha dejado el año que acaba, para que este año que se va sea ¡un gran año que cuenta!  Parar un instante, echar la vista atrás y ver lo que ha ocurrido en el año nos dará un plus que a veces no se puede obtener en el día a día. Nos ayudará a: consolidar nuestra vivencia, recoger los frutos, valorar la importancia de lo vivido, corregir lo que no nos guste, premiar nuestros logros y ¡disfrutar el regalo! Te dejo también el enlace al post escrito: https://melaniamosteiro.com/por-un-ano-que-cuenta/ Espero que lo disfrutes. Un abrazo fuerte y ¡hasta pronto! Melania Mosteiro - Coach y Terapeuta Transpersonal Soy y me descubro a cada instante.

15 NOV 2019 · ¿Te ha pasado alguna vez que tienes que hacer algo urgente que requiere tu atención, pero tu mente no está por la labor de ayudarte? A mí me pasó hace poco... y no era la primera vez...  En el podcast de hoy te cuento cómo fue la historia y cómo lo resolví a través de una técnica de meditación. Además, te dejo el enlace al post escrito en el que puedes encontrar alguna sugerencia más: https://melaniamosteiro.com/como-aclarar-la-confusion-mental/ Espero que lo disfrutes. Un abrazo fuerte y ¡hasta pronto! Melania Mosteiro - Coach y Terapeuta Transpersonal Soy y me descubro a cada instante.