5 MAY 2024 · E' molto importante lavorare ed analizzare la propria tecnica di corsa per essere più economici e prevenire gli infortuni. Il 90% delle persone corre "male"...

8 APR 2024 · Sintom i e cause del sovrallenamento....

30 MAR 2024 · Verso la Milano Marathon consigli....

14 JAN 2024 · Come preparare la gara regina

6 JAN 2024 · Come preparare una gara da 100 km...questo viaggio impossibile, che in realtà preparato bene è una gara bella ed avvincente...

30 DEC 2023 · Come preparare una gara di corsa da 10 km, corta ed stimolante

23 DEC 2023 · La puntata di oggi è dedicata alla mentalità vincente in gara. Non basta solo la preparazione muscolare ed organica...

16 DEC 2023 · La puntata di oggi è dedicata ai falsi miti nel mondo del running. Tra gli appassionati di corsa spesso si sentono delle convinzioni, delle teorie, delle idee che sono state così a lungo ripetute da essere prese per vere e non sono nemmeno più messe in dubbio. In realtà molte di queste credenze sono sbagliate, alcune sono poco corrette, altre invece hanno una parte di verità ma vanno sempre contestualizzate. Oggi vogliamo portare alla luce le più diffuse di queste credenze e con Lorenzo, provare a capire quanto c’è di vero e quanto di sbagliato in ognuna di queste.

9 DEC 2023 · Dieci consigli per migliorare nella corsa con l'obiettivo di raggiungere il proprio personal best.

2 DEC 2023 · Il potenziamento muscolare è fondamentale per il runner che vuole correre meglio e più a lungo. Muscoli forti permettono di mantenere uno stile di corsa adeguato anche quando subentra la fatica. Questo ci consente di scongiurare l'affaticamento muscolare e il rischio di infortuni. Inoltre se siamo più forti saremo anche più veloci. Il potenziamento muscolare può essere eseguito attraverso esercizi a corpo libero, coi pesi, coi macchinari, con gli elastici, con esercizi pliometrici... Molti esercizi possono essere eseguiti anche da casa. Scopriamo in questa puntata come e quando eseguire il rafforzamento muscolare all'interno di un piano di allenamento.