19 APR 2022 · Zapraszam Cię do wysłuchania kolejnego odcinka podcastu o dbaniu o siebie. To podcast, w którym pokazuję, że dbanie o siebie nie jest samolubne. A wręcz przeciwnie - pozwala nam na odbudowywanie wewnętrznych zasobów, dzięki czemu mamy ich więcej - i dla siebie, i dla innych. To już moja druga rozmowa z Elą Świętek - założycielką platformy www.naturalnabogini.pl, autorką dziennika wellness Plan na dobrostan i Kalendarza do życia zgodnie z rytmem natury. W tym odcinku rozmawiamy z Elą m.in.: - o aromaterapii w kontekście dbania o siebie,- o tym jak olejki eteryczne mogą wspierać nasz dobrostan,- po jakie olejki warto sięgać jeśli chcemy poprawić swój nastrój- jakie olejki mogą nas wspierać w kontekście emocji, jakie przeżywamy,- ale też o tym, że olejki to nie magiczna różdżka i nie zrobią pracy za nas ;-)  Zapraszam do słuchania :)  Początkowo ten podcast miał być częścią mojego kursu online dbania o siebie dla zapracowanych i wiecznie zmęczonych. Po licznych perypetiach zdecydowałam, że podcast będzie dostępny dla wszystkich. W podcaście wspominamy o kalendarzu do życia w rytmie natury, znajdziesz go tutaj w promocyjnej cenie: https://naturalnykalendarz.pl/. Tutaj znajdziesz Elę: https://www.naturalnabogini.pl/ https://www.instagram.com/naturalnabogini.pl/ https://plannadobrostan.pl/ https://www.instagram.com/plan_na_dobrostan/ Od czasu kiedy nagrałyśmy ten podcast, sporo się zmieniło i Ela działa teraz jako Naturalna Boginii, a zamknęła profil Plan na dobrostan. Zachęcam jednak do zajrzenia na oba konta, znajdziesz na nich dużo wiedzy i inspiracji. Zajrzyj też do mnie: https://www.dobrzetu.pl/ https://www.facebook.com/dobrzetu https://www.instagram.com/dobrzetu/ A tutaj znajdziesz kurs dbania o siebie dla zapracowanych i wiecznie zmęczonych, do którego możesz dołączyć w każdym momencie: https://www.dobrzetu.pl/kurs-dbania-o-siebie/ Dobrego słuchania! :)

25 MAR 2022 · Zapraszam Cię do wysłuchania drugiego odcinka podcastu o dbaniu o siebie. To podcast, w którym pokazuję, że dbanie o siebie nie jest samolubne. A wręcz przeciwnie - pozwala nam na odbudowywanie wewnętrznych zasobów, dzięki czemu mamy ich więcej - i dla siebie, i dla innych. Do drugiej rozmowy zaprosiłam Elę Świętek - założycielką platformy www.naturalnabogini.pl, autorką dziennika wellness Plan na dobrostan i Kalendarza do życia zgodnie z rytmem natury. W tym odcinku rozmawiamy z Elą m.in.: - o życiu w zgodzie z naturą, z porami roku i z cyklem miesięcznym, - o tym jak fazy cyklu miesięcznego przekładają się na naszą kreatywność, produktywność, nastrój, poczucie własnej wartości i jak w związku z tym układać swoją pracę, - o momentach hiper-optymizmu i wielkich pomysłów i planów i o spadkach energii i konieczności weryfikacji tych planów, - o rytmach dobowych, miesięcznych i rocznych, - o samopoczuciu, byciu w kontakcie ze sobą, słuchaniu swoich potrzeb i potrzeb swojego ciała. Początkowo ten podcast miał być częścią mojego kursu online dbania o siebie dla zapracowanych i wiecznie zmęczonych. Po licznych perypetiach zdecydowałam, że podcast będzie dostępny dla wszystkich. W podcaście wspominamy o kalendarzu do życia w rytmie natury, znajdziesz go tutaj w promocyjnej cenie: https://naturalnykalendarz.pl/. Tutaj znajdziesz Elę: https://www.naturalnabogini.pl/ https://www.instagram.com/naturalnabogini.pl/ https://plannadobrostan.pl/ https://www.instagram.com/plan_na_dobrostan/ Od czasu kiedy nagrałyśmy ten podcast, sporo się zmieniło i Ela działa teraz jako Naturalna Boginii, a zamknęła profil Plan na dobrostan. Zachęcam jednak do zajrzenia na oba konta, znajdziesz na nich dużo wiedzy i inspiracji. Zajrzyj też do mnie: https://www.dobrzetu.pl/ https://www.facebook.com/dobrzetu https://www.instagram.com/dobrzetu/ A tutaj znajdziesz kurs dbania o siebie dla zapracowanych i wiecznie zmęczonych, do którego możesz dołączyć w każdym momencie: https://www.dobrzetu.pl/kurs-dbania-o-siebie/ Dobrego słuchania! :)

8 MAR 2022 · Zapraszam Cię do wysłuchania pierwszego odcinka mojego podcastu o dbaniu o siebie. To podcast, w którym pokazuję, że dbanie o siebie nie jest samolubne. A wręcz przeciwnie - pozwala nam na odbudowywanie wewnętrznych zasobów, dzięki czemu mamy ich więcej - i dla siebie, i dla innych. Do pierwszej rozmowy zaprosiłam Martę Iwanowską-Polkowską - psycholożkę, trenerkę i coach'ycę, autorkę książki "Nażyć się. Jak zacząć nażywać się od dziś, pamiętać o tym jutro i nigdy o sobie nie zapomnieć".  W tym odcinku rozmawiamy z Martą m.in.: - o tym, czym dla każdej z nas jest #nażyćsię,- o tym, skąd to hasło wzięło się w życiu Marty, - o życiu z jego różnymi odsłonami, nie zawsze łatwymi, - o rezyliencji i odporności psychicznej,- o samoregulacji i dbaniu o siebie. - o dbaniu o nażywanie się także wtedy, kiedy życie nam tego nie ułatwia. Początkowo ten podcast miał być częścią mojego kursu online dbania o siebie dla zapracowanych i wiecznie zmęczonych. Po licznych perypetiach zdecydowałam, że podcast będzie dostępny dla wszystkich. Publikuję ten odcinek w przeddzień premiery książki Marty o #nażyjsię. Kiedy nagrywałyśmy ten odcinek, Marta była w trakcie pisania, a dziś książkę można już kupić tutaj: https://relacja.net/product-pol-949-Nazyc-sie-Jak-zaczac-nazywac-sie-od-dzis-pamietac-o-tym-jutro-i-juz-nigdy-o-sobie-nie-zapomniec.html (sama jestem w trakcie czytania i z serducha ją polecam! Poznaj Martę: https://manufakturarozwoju.pl/ https://www.facebook.com/ManufakturaRozwoju https://www.instagram.com/marta.iwanowska.polkowska/ Zajrzyj też do mnie: https://www.dobrzetu.pl/ https://www.facebook.com/dobrzetu https://www.instagram.com/dobrzetu/ A tutaj znajdziesz kurs dbania o siebie dla zapracowanych i wiecznie zmęczonych, do którego możesz dołączyć w każdym momencie: https://www.dobrzetu.pl/kurs-dbania-o-siebie/ Dobrego słuchania!