30 AUG 2023 · Kontynuujemy temat słodyczy w diecie dziecka. Każdy rodzic, prędzej czy później zmierzy się z sytuacją, że w diecie jego malucha zagoszczą słodycze. Prędzej czy później będziemy też mieć znacznie mniej do powiedzenia w kontekście tego co nasze dziecko dostaje do jedzenia (żłobek, przedszkole, koledzy itd.). Co zatem możemy zrobić, aby upewnić się, że nasze dziecko będzie miało dobrą relację ze słodyczami? To właśnie temat dzisiejszego odcinka :) Porozmawiamy o tym jak rozszerzanie diety i nasze zachowanie względem innych produktów może wpłynąć na późniejsze wyobrażenie o słodyczach w oczach dziecka. Zachaczymy o sam moment wprowadzania słodyczy i jak to ugryźć, a także pogadamy o normalizacji słodyczy i o tym co możemy zrobić, żeby nasze dziecko, w przyszłości umiało samodzielnie dokonywać dobrych i świadomych wyborów, a jedzenie czekolady nie wywoływało u niego poczucia, że robi źle. Trochę się rozgadałam. Ale mam nadzieję, że temat wyczerpany :) W kolejnym, 19 odcinku poruszę kwestię słodkich prezentów i tego jak rozmawiać z najbliższymi o naszym podejściu do słodyczy. Stay tuned:)

1 AUG 2023 · Słodycze. Temat rzeka :) Podzielę więc go na 3 części. W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o podstawie, o tym czym w ogóle są słodycze w diecie niemowlaków oraz kiedy najlepiej wprowadzić je do diety maluszka. Opowiem Ci o tym dlaczego w ogóle staramy się unikać / ograniczać słodycze, a w kolejnych częściach porozmawiamy o budowaniu dobrej relacji dziecka ze słodkościami oraz o tym jak rozmawiać z dziadkami o słodyczach i słodkich prezentach. Jeśli interesuje Cię ten temat, zapraszam do śledzenia :) Miłego słuchania!

16 JUN 2023 · Ile warzyw powinno każdego dnia jeść niemowlę? Ile warzyw proponować? Jak upewnić się, że dziecko dostarcza sobie wszystkie najpotrzebniejsze składniki odżywcze? Co robić, a czego nie robić, aby zachęcić dziecko do jedzenia warzyw i jak je "przemycić", kiedy dziecko nie chce ich jeść? Dziś odpowiem na te, oraz inne wątpliwości związane z warzywami w diecie maluchów. Miłego słuchania :)

1 JUN 2023 · W dzisiejszym odcinku rozgryzamy temat przekąsek w diecie dzieci. Co to są w ogóle przekąski? Kiedy je wprowadzić? Czy w ogóle trzeba je wprowadzać? Pogadamy też o tym, dlaczego przekąski w wózku nie są czymś dobrym oraz co zrobić, jeśli dziecko nie zjadło obiadu i prosi o przekąskę zaraz po. Zahaczymy też o musy w tubce i chupki kukurydziane. Miłego słuchania :)

17 MAY 2023 · Mało kto wie, że neofobia żywieniowa dotyka niemalże każde dziecko, w mniejszym lub większym stopniu. Jest ona bardzo często przyczyną tego, że dziecko nagle nam sie psuje i nie chce jeść, próbować, wybrzyydza i mocno okraja swój jadłospis. Neofobia dotyczy dzieci powyżej 18 miesiąca życia, dlatego dzisiejszy odcinek skierowany jest do rodziców trochę starszych dzieci. Co ciekawe, neofobia może się pojawić nawet wtedy, kiedy Twoje dziecko dotychczas jadło chętnie i nie miało większych trudności. W dzisiejszym odcinku opowiem Ci co to jest neofobia i jak postępować, kiedy dziecko przestaje nam jeść. Miłego słuchania <3

1 MAY 2023 · W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym, jak bilansować posiłki dla niemowląt i dzieci i... jak w tym wszystkim nie zwariować?! :) Przy okazji zachaczymy też o suplementację oraz opowiem o gęstości odżywczej i energetycznej posiłków, w bardzo przystępny sposób. Zapraszam do posłuchania :)

18 APR 2023 · Rozszerzając dietę dziecka nie da się nie popełnić żadnych błędów. I w dzisiejszym odcinku poruszmy właśnie temat tych najczęściej popełnianych. Nie dla samego ich wytknięcia, a z nadzieją, że świadomość tych błędów skłoni nas do refleksji i / lub pozwoli uniknąć ich w przyszłości :) Zapraszam do wysłuchania.

13 APR 2023 · Kontynuacja tematu z poprzedniego odcinka, czyli co powinno być dla nas sygnałem, żeby udać się do specjalisty, bo być może coś utrudnia rozszerzanie diety malucha czy też powinno zapalić żółtą lampkę jeśli chodzi o starsze dziecko. W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o sytuacji, kiedy dziecko nagle nam się "popsuło" i przestało jeść, próbować lub zaczęło wybrzydzać i wybierać. Porozmawiamy też o sytuacji kiedy maluch nie chce siedzieć w krzesełku, albo szybko się w nim nudzi oraz o tym czy dziecko może jeść za dużo. Miłego słuchania :)

30 MAR 2023 · W tym odcinku porozmawiamy o tym kiedy mamy zacząć się martwić, że rozszerzanie diety nie idzie tak jak powinno. Skąd wiedzieć, czy dziecko ma jeszcze czas, czy też już pora poszukać wsparcia specjalisty, oraz do kogo udać się po pomoc? Dziś przyjrzymy się konkretnie sytuacjom, kiedy nasze obawy wzbudza mała ilość zjadanego jedzenia, brak zainteresowania posiłkiem, wymioty, odruch wymiotny lub też wypychanie jedzenia, a jesteśmy na początkowym etapie rozszerzania diety. Miłego słuchania :) LINK do zapisu na listę osób zainteresowanych ebookiem 'Jemy to samo': https://dashboard.mailerlite.com/forms/32251/78995716988470969/share

13 MAR 2023 · Pytanie o to, czy wybierać produkty bio, czy też konwencjolane powraca jak bumerang. Mam wrażenie, że powraca ono jeszcze częściej w kontekście żwyienia najmłodszych. W dzisiejszym odcinku opowiem Ci o tym czym jest żywność ekologiczna, czy warto ją wybierać, ale porozmawiamy sobie również o antybiotykach, pestycydach i hormonach w żywności, a a także przedstawię Ci najnowsze dane z analiz pozostałości zanieczyszczeń, abyś sama mogła podjąć świadomą decyzję. Przygotowując się do tego podcastu korzystałam z kilkudziesięcu badań, analiz i źródeł, które zostawam do wglądu poniżej: https://assets.publishing.service.gov.uk/government/uploads/system/uploads/attachment_data/file/1110174/prif-monitoring-report-quarter-1-2022.pdf.pdf https://fundacjanutricia.pl/uploads/report-files/October2022/Zlb6Wk3JqjRVM7YTRhuQ.pdf https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28508737/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17047219/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25954194/ https://www.eumofa.eu/documents/20178/415635/EN_The+EU+fish+market_2020.pdf/fe6285bb-5446-ac1a-e213-6fd6f64d0d85?t=1604671147068 Raji, Cyrus A., et al. "Regular fish consumption and age-related brain gray matter loss." American journal of preventive medicine 47.4 (2014): 444-451 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17047219?fbclid=IwAR0nLcIG9pPlSr1p-8CPI-iceaPkxldpue3zJ39Hag9pbVkEYRwrdiMi8WA https://dietetykanienazarty.pl/b/ryby-dlaczego-i-jakie-warto-jesc-a-ktorych-lepiej-unikac?fbclid=IwAR00KJt6IbNfCWrc4Iz15JGj509fXtimml8PNUv9pbYs2Ftx_44kZ4BAhlU https://mir.gdynia.pl/ocena-narazenia-konsumentow-ryb-na-szkodliwe-dzialanie-zanieczyszczen/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6010543/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26514947/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30279395/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31297219/ https://uokik.gov.pl/news.php?news_id=13802&print=1 http://orka.sejm.gov.pl/Drektywy.nsf/all/31996L0022/$File/31996L0022.pdf https://isap.sejm.gov.pl/isap.nsf/DocDetails.xsp?id=wdu20040690625 https://sip.lex.pl/akty-prawne/dzu-dziennik-ustaw/monitorowanie-substancji-niedozwolonych-pozostalosci-chemicznych-18611235 https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0032579119560643 https://www.nik.gov.pl/plik/id,16217,vp,18741.pdf https://wydawnictwo.pttz.org/magazine-archive/pozostalosci-antybiotykow-w-tkankach-zwierzecych-wedlug-badan-monitorowych/ http://www.medycynawet.edu.pl/images/stories/pdf/pdf2019/052019/2019056152.pdf https://docplayer.pl/71427262-Wdrazanie-systemow-zapewnienia-bezpieczenstwa-zywnosci-ghp-gmp-i-haccp-w-zakladach-i-instytucjach-zwiazanych-z-jej-produkcja.html https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30978844/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15637215/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34651542/ https://www.cabdirect.org/cabdirect/abstract/20173087500 https://www.pzh.gov.pl/wp-content/uploads/2020/12/Normy_zywienia_2020web-1.pdf https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33641343/ https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/pesticides http://piorin.gov.pl/srodki-ochrony-roslin/zasady-obrotu-sor/ https://eur-lex.europa.eu/legal-content/PL/TXT/?uri=LEGISSUM:f80501 https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/pesticide-residues-in-food https://www.efsa.europa.eu/en/topics/topic/glyphosate https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26024398/ https://www.cdr.gov.pl/images/wydawnictwa/2011/2011-WYMOGI-FORMALNO-PRAWNE-DLA-PRZETWORSTWA-EKOLOGICZNEGO-.pdf https://agriculture.ec.europa.eu/farming/organic-farming/organic-production-and-products_pl https://eur-lex.europa.eu/legal-content/PL/TXT/PDF/?uri=CELEX:32018R0848&from=GA https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29073935/ https://uokik.gov.pl/aktualnosci.php?news_id=12061&version=hc