23 FEB 2021 · Constantemente estamos pensando y a veces la mayoría de estos pensamientos tiene a veces emociones inmersos tristeza, ansiedad, desesperanza. En este nuevo podcast te doy una sugerencia para que establezcas una nueva relación con tus pensamientos y dejes de dar tanto peso a ellos. No somos lo que pensamos.

1 FEB 2021 · En Venezuela decimos flaquear cuando caemos no podemos abortamos una meta y la expredión "flaqueó" sale al ruedo y la realidad es que para desarrollar la voluntad requerimos valentía determinación pero por sobre todo calma para identificar cuál es mi verdadera necesidad. Mente y cuerpo tienen que estar alineados para reconocer los deseos que quiero cómo lo logro ? Cómo desarrollo mi voluntad ? De quien depende ? Soy mi propio amo ? Escúchame en este podcast te ayudo con tus debilidades al logro de tus metas.

28 JAN 2021 · La compulsión un hábito repetido pernicioso nos lleva por el camino nada agradable de la adicción vicios donde no tenemos control sobre nosotros mismos. El mindfulness es una herramienta que te invito experimentes para ayudarte a deslastrarte de la zona gris del vicio ( fumar comer comida chatarra lavar repetidamente las cosas hablar sin parar, entre otros ) adicciones que te anulan como ser e individuo social que eres. Sígueme por mis redes sociales en Instagram y You tube cómo @mindfulnesscaracas

20 JAN 2021 · Meditar en las mañanas es mucho más fácil que en la noche momento en que ya estamos más dispersos. Para otros es posible pero para otros recoger la atención en la mañana es más sencillo es el momento ideal tenemos menos tensiones menos preocupaciones o ansiedad. Te invito este próximo lunes 25 a una nueva sesión de meditación mindfulness dirigida On line. Escríbeme rosaelena.albornoz@gmail.com o por DM para reservar tu participación 7 am hora Venezuela

8 JAN 2021 · Todos anhelamos belleza en nuestra vida, y podemos acceder a una rica vida interior reseteando el día a día con momentos de silencio, de meditación de atención. Una famosa escuela en Inglaterra tiene como principio cultivar el asombro como estructura de vida teniendo presente la cercanía con el misterio y las circunstancias de la vida que no tienen respuestas sino que son momentos de silencio que no tienen explicación que son puro asombro.

5 JAN 2021 · Qué perdemos cuando somos adultos ? Qué ganamos ? Como conectarnos con el asombro de los niños ? Como puedo ganar asombro y vivir libre y maravillado ante la vida ? Te invito a que escuches este podcast para que juntos reflexionemos por qué el misterio de la vida y el asombro son necesarios para abrirnos al milagro de la vida que nos fue dada.

4 JAN 2021 · Para que la meta o las metas que deseamos alcanzar se sostengan en el año 2021 es necesario meditar la meta y que le decisión de la meta sea tomada de una forma consciente no bajo ninguna reacción o de forma unilateral y no con todo mi Ser. Te doy unos tips aquí para que le metas que decidas apoyar y transitar este 2021 tenga frutos y sean un año pleno y dichoso.

3 JAN 2021 · Comienza el año y tenemos varias metas que alcanzar estamos en etapa de evaluación revisando recursos y sincerarnos con nosotros mismos acerca de si esto de meditar que sabemos tiene beneficios puede ser incluído dentro de mis rutinas de cada día como una meta real a alcanzar. En este podcast te doy las orientaciones mínimas para que meditar sea parte de tu rutina de cada día.

28 DEC 2020 · Cuando creo que tengo todo listo para acometer una meta algo me distrae y me saca del destino o cumplimiento. Qué debo hacer para tratar de recordarme de la meta ? Aquí te doy unos tips básicos para que cumplas tus metas este próximo año 2021.

27 DEC 2020 · Todos queremos alcanzar metas pero seguramente escogemos metas tan sencillas que las abandonados al mes de haber comenzando nuestro plan. La meta para mi punto de vista debe estar generada desde lo que realmente necesito alcanzar y eso es posible acercandome a mi necesidad. A lo que no conozco de mi. Quizás un amigo me pueda ayudar y me de una pista de lo qué necesito tener como meta ? Acompañame en este nuevo episodio metas año 2021