22 APR 2024 · La procrastinación es el acto de posponer o retrasar una tarea o actividad que uno debe realizar, a menudo optando por hacer algo más placentero en su lugar. Es un comportamiento que puede surgir por diversas razones, como la falta de motivación, el miedo al fracaso, la dificultad para iniciar una tarea o la incapacidad para manejar el tiempo de manera efectiva. Aunque procrastinar ocasionalmente es común, puede convertirse en un problema si interfiere con la productividad y el logro de metas. En el programa de hoy se ofrecen diferentes estrategias y herramientas para poder hacerle frente.

15 APR 2024 · Las relaciones de pareja pueden verse afectada por múltiples motivos, desde la rutina y los celos hasta problemas de índole sexual o una inadecuada comunicación. En el programa de hoy, explicaremos el Triángulo de Stenberg con la finalidad de explicar los elementos principales en los que podemos trabajar y que sostienen una relación saludable. Además, es una herramienta que nos puede ayudar a identificar nuestras carencias y por tanto trabajar para mejorar nuestra actual relación de pareja.

2 APR 2024 · La violencia en la pareja es un fenómeno silencioso que afecta de diferentes formas a quien la padece y en cualquier etapa de la relación. Es por este motivo que hablaremos de los elementos principales del funcionamiento de esta problemática y qué podemos hacer para abordarlo ya que lamentablemente en muchas ocasiones parece imposible  salir de un ciclo que puede empezar con bromas aparentemente inofensivas hasta agresiones físicas y un control total de la vida de la persona que la padece generando múltiples consencuencias en todos los niveles.

13 MAR 2024 · La Relajación muscular de Jacobson es una de las técnicas de autocontrol más empleadas para regular emociones desagradables como la ira, el miedo o la vergüenza, Principalmente se emplea para combartir la ansiedad. En este programa Isabel dirige una sesión de entrenamiento en relajación, concretamente la fase 1 de entrenamiento: 16 grupos musculares. Y aunque en fases siguientes (8 grupos, 4 y relajación rápida) se emplea menos tiempo los efectos conseguidos deben ser similares. Amimamos a entrenar con este podcast una vez al día durante al menos una semana antes de pasar a la siguiente fase de entrenamiento.

5 MAR 2024 · Las emociones no son ni buenas ni malas. No ponemos en duda que puedan clasificarse entre agradables o desagradables, pero todas, en su justa medida, son, han sido y serán, necesarias para la supervivencia. Y es más, incluso para vivir bien. Pero la clave está en esto, en que se sientan en "su justa medida". Y para ello, en este episodio, Isabel Moya hace un recorrido por las diferentes técnicas de autocontrol empleadas desde la psicología para conseguir ese complicado objetivo de regular las emociones.

5 MAR 2024 · Parece que tener SIBO o Helicobacter está de moda... ¿Existe alguna relación con nuestro estilo de vida? ¿Todo es estrés? En esta ocasión, Isabel nos cuenta como su experiencia sufriendo problemas digestivos le llevó a ir descubriendo la relación bidireccional entre sistema digestivo y cerebro. Acompañada por nuestras Neuro.psico-inmunóloga, Eva Clavaín, van desentrañando las relaciones entre los síntomas emocioanles y digestivos.

19 FEB 2024

8 FEB 2024 · La sociedad actual nos aporta grandes avances que han permitido mejorar siginificativamente nuestra calidad de vida. Sin embargo, otros aspectos como el rítmo frenético en el que vivimos, la falta de comunidad y la desconexión con los espacios verdes o naturales, están teniendo una repercusión negativa en nuestra salud mental. En el programa de hoy, la psicóloga Rosa Bonet nos habla acerca de los beneficios de conectar con la naturaleza y sus procesos, además de proponernos algunos sencillos tips para hacerle un espacio en nuestro día a día.

8 FEB 2024

26 JAN 2024 · Los padres y madres siempre tienen buenas intenciones a la hora de educar y criar a sus hijos e hijas. Pero, ¿hasta qué punto puede influir el estilo de crianza en la personalidad y comportamiento de mi hijo cuando este crezca? En el programa de hoy, Lorena Basco nos cuenta cómo se pueden dividir los estilos de crianza según sus características y cómo afecta al desarrollo de los más pequeños. De forma habitual, solemos diferenciar estos estilos educativos de la siguiente forma: estilo permisivo, estilo autoritario, estilo negligente y por último, estilo democrático. ¿Quieres ver con cuál te identificas como padre o madre o averiguar cuál recibiste en la infancia?